Источник полезных жиров и белка, это печенье из кешью поддерживает здоровье сердца и уровень сахара в крови. Нежный вкус кокоса и лимона делает его идеальным десертом для кето-диеты.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Кешью | |||
| Кокосовая стружка или мука | |||
| Кокосовое масло | |||
| Яйцо | |||
| Стевия | |||
| Лимон | |||
| Сода пищевая | |||
| Корица | |||
| Соль поваренная | |||
| Кунжут | |||
| Кокосовая стружка или мука | |||
| Выход продукта: | 427 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 20 | ||
55 | ||
|---|---|---|
| Белки | 9.8 |
| Усваиваемые белки | 5.8 |
| Жиры | 53.4 |
| Чистые углеводы | 10.2 |
| Калории | 559 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 20.6 |
| Гликемическая нагрузка | 2.3 |
| Инсулиновый индекс, II | 15.4 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.01 |
| Антиоксидантный, ORAC | 925 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 58% | 41% | 35% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (3) | |
| |
- КлассКол-во гр
- Омега-30,08
- Омега-62,48
- Омега-923,98
- Холестерин0,04
- Насыщенные жиры3,38
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 112112112173?225 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 587265103?80 |
| Холестерин | 22222287?44 |
| Линолевая кислота (Омега-6) | 14211935?41 |
| Миристиновая кислота (Насыщенная) | 9111115?45 |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 576943 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 5668?11 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 514928?3 |
| Разрешено на диетах | |
|---|---|
| Кето | |
| Палео | |
| Средиземноморская | |
| Антикандида (АКП) | |
| FODMAP | |
| АИП | |
| DASH | |
| GAPS | |
| Low Lectin Diet | |
| Low Histamine Diet | |
| Gluten-free Casein-free (GFCF) | |
| Specific Carbohydrate Diet (SCD) | |
| Low Oxalate Diet | |
| MIND | |
Измельчите кешью (150 г) в кофемолке.
Чтобы вкус был насыщеннее и тесто получилось рассыпчатым, подсушите кешью в духовке перед измельчением.
Смешайте его с кокосовой мукой (120 г), корицей (1 ч. л.) и содой (на кончике ножа), погашенной лимонным соком (1 ч. л.). Добавьте ваниль из стручка по вкусу.
Влейте растопленное кокосовое масло (80 г). Перемешайте.
В отдельной миске взбейте яйцо (1 шт) с щепоткой соли и подсластителем (20 г) до пышной пены и вмешайте в тесто.
Сформируйте печенье. Выложите на противень. Выпекайте при 170 °C около 20 минут, ориентируйтесь на свою духовку.
Готовое печенье посыпьте кунжутом (1 ст. л.), кокосовой стружкой (1 ст. л.) или корицей по вкусу.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Улучшение обмена веществ | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Песочное печенье из кешью", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Песочное печенье из кешью":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Песочное печенье из кешью", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
