Источник белка и полезных жиров, это блюдо поддерживает уровень энергии и способствует насыщению. Сочетание сыра, бекона и грибов создает насыщенный вкус, идеально подходящий для кето-диеты.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Приготовление теста | |||
| Моцарелла | |||
| Миндальная мука | |||
| Яйцо | |||
| Сыр мягкий | |||
| Разрыхлитель без крахмала ↺ | |||
| Чесночный порошок | |||
| Прованские травы ↺ | |||
| Соль поваренная | по вкусу | ||
| Приготовление соуса | |||
| Майонез (домашний или без сахара) | |||
| Томатная паста | |||
| Приготовление начинки | |||
| Бекон | |||
| Сыр твердый | |||
| Помидор | |||
| Шампиньон | |||
| Укроп | |||
| Выход продукта: | 929 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 5 | ||
| 1 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 20 | ||
| 5 | ||
1 16 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 18.9 |
| Усваиваемые белки | 17.2 |
| Жиры | 25.4 |
| Чистые углеводы | 2.8 |
| Калории | 324 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 5.4 |
| Гликемическая нагрузка | 0.7 |
| Инсулиновый индекс, II | 25.3 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.04 |
| Антиоксидантный, ORAC | 1 056 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 33% | 24% | 20% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,08
- Омега-67,76
- Омега-96,85
- Холестерин0,12
- Насыщенные жиры2,21
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 757575115?150 |
| Холестерин | 626262247?123 |
| Линолевая кислота (Омега-6) | 456459110?129 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 16211929?23 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 13402679?8 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 9111115?22 |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 576943 |
Разогрейте духовку до 200 °C.
Соедините тёртую моцареллу (250 г) и сливочный сыр (2 ст. л.) в большой миске.
Поставьте в микроволновку на 45 секунд и перемешайте до однородной тягучей массы.
Добавьте яйцо (1 шт.), миндальную муку (100 г), разрыхлитель (1 ч. л.), прованские травы (1 ч. л.), порошок чеснока (1 ч. л.) и соль (по вкусу).
Тщательно перемешайте до получения плотного теста.
Переложите тесто на лист пергамента, накройте вторым листом и раскатайте до толщины около 0,5 см.
Снимите верхний лист пергамента, переложите корж на противень.
Выпекайте 10 минут до лёгкого подрумянивания.
Смешайте томатную пасту (20 г) и майонез (40 г).
Нарежьте помидоры (100 г) дольками, шампиньоны (80 г) пластинками, бекон (150 г) небольшими кусочками.
Натрите твёрдый сыр (100 г).
Достаньте корж из духовки и уменьшите температуру до 180 °C.
Смажьте корж соусом.
Посыпьте половиной сыра. Выложите помидоры, шампиньоны и бекон. Посыпьте оставшимся сыром.
Выпекайте ещё 20 минут до расплавления сыра и румяной корочки.
Посыпьте готовую пиццу свежим укропом (1 пучок).
Подавайте сразу после приготовления.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Улучшение обмена веществ | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Пицца на сырном тесте", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Пицца на сырном тесте":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Пицца на сырном тесте", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.









