Роган джош

Дает полноценный белок, железо и цинк из баранины, поэтому хорошо насыщает и подходит для плотного горячего приема пищи. Вкус получается глубоким и пряным: йогурт смягчает остроту, а кардамон, фенхель и корица собирают густой ароматный соус.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Индийская
1000
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок:
Баранина, Соль поваренная, Кардамон, Семена фенхеля, Гвоздика, Корица, Сушеный перец чили, Натуральный йогурт, Бульон, Репчатый лук, Масло гхи, Кинза, Чеснок, Кардамон, Соль поваренная, Молотый имбирь, Корица, Гвоздика, Черный перец горошком, Семена фенхеля, Сушеный перец чили
Смешать: 10 мин. Дать постоять: 8 ч. Нарезать: 10 мин. Жарить: 8 мин. Тушить: 1 ч 30 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Для маринада измельчите кардамон, гвоздику, фенхель, корицу и сушеный чили, смешайте их с солью. Баранину нарежьте кубиками примерно по 3 см, обваляйте в ароматной смеси и уберите в холодильник минимум на несколько часов, а лучше на ночь.

Перед началом готовки мелко порубите лук и чеснок. В толстостенной кастрюле растопите масло гхи, прогрейте кардамон, корицу, гвоздику, черный перец и сушеный чили до появления выраженного аромата, затем добавьте фенхель. Выложите лук и чеснок и готовьте до прозрачности.

Добавьте замаринованную баранину и хорошо перемешайте, чтобы каждый кусок покрылся пряным маслом. Всыпьте молотый имбирь, влейте йогурт и бульон, еще раз перемешайте, слегка досолите, накройте крышкой и тушите на слабом огне около 1,5 часов. К концу тушения крышку можно снять, если хотите сделать соус гуще.

Когда мясо станет мягким, а часть масла начнет отделяться от соуса, снимите блюдо с огня. Подавайте горячим, посыпав листочками кинзы. Если соус слишком густой, его можно немного развести горячим бульоном прямо перед подачей.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Роган джош", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $8.94
Промокоды для iHerb (5)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

15% off NAD+

Disclaimer: Limited assortment in Europe, Ukraine, and CIS. Exclusion: Brazil.

Действует до 15.07.2026

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Смотрите другие из мяса и курицы:
Говядина, тушенная с капустой и тмином
Рецепты на кето: Говядина, тушенная с капустой и тминомПросто1 / 4
Куриные фрикадельки
Рецепты на кето: Куриные фрикаделькиБлендерПросто1 / 4
Фаршированный мясной рулет
Рецепты на кето: Фаршированный мясной рулетПросто1 / 4
Цыпленок с тыквой в бальзамической глазури
Рецепты на кето: Цыпленок с тыквой в бальзамической глазуриДуховкаПросто1 / 4
Еще маринады для мяса:
Индийский маринад для курицы и шашлыка
Рецепты на кето: Индийский маринад для курицы и шашлыкаПросто1 / 4
Маринад для свиной вырезки
Рецепты на кето: Маринад для свиной вырезкиПросто1 / 4
Маринад для филе
Рецепты на кето: Маринад для филеПросто1 / 4
Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбы
Рецепты на кето: Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбыБлендерПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса