Роган джош

Дает полноценный белок, железо и цинк из баранины, поэтому хорошо насыщает и подходит для плотного горячего приема пищи. Вкус получается глубоким и пряным: йогурт смягчает остроту, а кардамон, фенхель и корица собирают густой ароматный соус.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Индийская
1000
Порций: 6 (1 порция ≈ 303 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок:
Баранина, Соль поваренная, Кардамон, Семена фенхеля, Гвоздика, Корица, Сушеный перец чили, Натуральный йогурт, Бульон, Репчатый лук, Масло гхи, Кинза, Чеснок, Кардамон, Соль поваренная, Молотый имбирь, Корица, Гвоздика, Черный перец горошком, Семена фенхеля, Сушеный перец чили
Смешать: 10 мин. Дать постоять: 8 ч. Нарезать: 10 мин. Жарить: 8 мин. Тушить: 1 ч 30 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Для маринада

Измельчите кардамон (4 г), семена фенхеля (3 г), гвоздику (2 г), корицу (2 г) и сушёный перец чили (2 г), смешайте их с солью поваренной (6 г).

Нарежьте баранину (1000 г) кубиками примерно по 3 см, обваляйте в ароматной смеси и уберите в холодильник минимум на несколько часов, лучше на ночь.

Для соуса

Мелко порубите репчатый лук (120 г) и чеснок (10 г). В толстостенной кастрюле растопите масло гхи (28 г), прогрейте кардамон (6 г), корицу (3 г), гвоздику (2 г), чёрный перец горошком (2 г), семена фенхеля (2 г) и сушёный перец чили (1 г).

Добавьте лук и чеснок, готовьте до прозрачности, затем выложите замаринованную баранину. Всыпьте молотый имбирь (4 г), влейте натуральный йогурт (400 г) и бульон (200 г), добавьте соль поваренную (5 г) и тушите под крышкой около 1,5 часов.

Снимите блюдо с огня, при необходимости разбавьте соус горячим бульоном и подавайте, посыпав кинзой (15 г).

(4)
  • :
  • :
  • :
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Роган джош", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $8.98
Промокоды для iHerb (8)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings - Europe, UK, MENA, Israel, LATAM - Up to 30% off

Europe, United Kingdom, MENA, Israel, Latin America, Southeast Asia Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

Действует до 09.09.2026

30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off

United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Смотрите другие из мяса и курицы:
Запеканка из индейки с овощами
Рецепты на кето: Запеканка из индейки с овощамиДуховкаПросто1 / 4
Запеканка из цыпленка с луком-пореем
Рецепты на кето: Запеканка из цыпленка с луком-пореемПросто1 / 4
Куриная запеканка с вялеными томатами и сливочным соусом
Рецепты на кето: Куриная запеканка с вялеными томатами и сливочным соусомПросто1 / 4
Хлебец из индейки с шампиньонами
Рецепты на кето: Хлебец из индейки с шампиньонамиДуховкаПросто1 / 4
Еще маринады для мяса:
Лимонный маринад с травами
Веганские блюдаРецепты на кето: Лимонный маринад с травамиБлендерПросто1 / 4
Маринад для ростбифа и стейков из говяжьей вырезки
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для ростбифа и стейков из говяжьей вырезкиПросто1 / 4
Маринад для свиной вырезки
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для свиной вырезкиПросто1 / 4
Маринад для филе
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для филеПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса