Роган джош
Дает полноценный белок, железо и цинк из баранины, поэтому хорошо насыщает и подходит для плотного горячего приема пищи. Вкус получается глубоким и пряным: йогурт смягчает остроту, а кардамон, фенхель и корица собирают густой ароматный соус.
Для маринада
Измельчите кардамон (4 г), семена фенхеля (3 г), гвоздику (2 г), корицу (2 г) и сушёный перец чили (2 г), смешайте их с солью поваренной (6 г).
Нарежьте баранину (1000 г) кубиками примерно по 3 см, обваляйте в ароматной смеси и уберите в холодильник минимум на несколько часов, лучше на ночь.
Для соуса
Мелко порубите репчатый лук (120 г) и чеснок (10 г). В толстостенной кастрюле растопите масло гхи (28 г), прогрейте кардамон (6 г), корицу (3 г), гвоздику (2 г), чёрный перец горошком (2 г), семена фенхеля (2 г) и сушёный перец чили (1 г).
Добавьте лук и чеснок, готовьте до прозрачности, затем выложите замаринованную баранину. Всыпьте молотый имбирь (4 г), влейте натуральный йогурт (400 г) и бульон (200 г), добавьте соль поваренную (5 г) и тушите под крышкой около 1,5 часов.
Снимите блюдо с огня, при необходимости разбавьте соус горячим бульоном и подавайте, посыпав кинзой (15 г).
(4)
- :
- :
- :
- :
Если у вас остались вопросы о рецепте "Роган джош", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Промокоды для iHerb (8)
Рекомендуем почитать
Все статьи

















