Роган джош

Дает полноценный белок, железо и цинк из баранины, поэтому хорошо насыщает и подходит для плотного горячего приема пищи. Вкус получается глубоким и пряным: йогурт смягчает остроту, а кардамон, фенхель и корица собирают густой ароматный соус.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Индийская
1000
Порций: 6 (1 порция ≈ 303 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок: ✔
Баранина, Соль поваренная, Кардамон, Семена фенхеля, Гвоздика, Корица, Сушеный перец чили, Натуральный йогурт, Бульон, Репчатый лук, Масло гхи, Кинза, Чеснок, Кардамон, Соль поваренная, Молотый имбирь, Корица, Гвоздика, Черный перец горошком, Семена фенхеля, Сушеный перец чили
Смешать: 10 мин. Дать постоять: 8 ч. Нарезать: 10 мин. Жарить: 8 мин. Тушить: 1 ч 30 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Для маринада

Измельчите кардамон (4 г), семена фенхеля (3 г), гвоздику (2 г), корицу (2 г) и сушёный перец чили (2 г), смешайте их с солью поваренной (6 г).

Нарежьте баранину (1000 г) кубиками примерно по 3 см, обваляйте в ароматной смеси и уберите в холодильник минимум на несколько часов, лучше на ночь.

Для соуса

Мелко порубите репчатый лук (120 г) и чеснок (10 г). В толстостенной кастрюле растопите масло гхи (28 г), прогрейте кардамон (6 г), корицу (3 г), гвоздику (2 г), чёрный перец горошком (2 г), семена фенхеля (2 г) и сушёный перец чили (1 г).

Добавьте лук и чеснок, готовьте до прозрачности, затем выложите замаринованную баранину. Всыпьте молотый имбирь (4 г), влейте натуральный йогурт (400 г) и бульон (200 г), добавьте соль поваренную (5 г) и тушите под крышкой около 1,5 часов.

Снимите блюдо с огня, при необходимости разбавьте соус горячим бульоном и подавайте, посыпав кинзой (15 г).

(4)
  • :
  • :
  • :
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Роган джош", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $8.76
Промокоды для iHerb (5)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Смотрите другие из мяса и курицы:
Куриные колбаски с луком
Рецепты на кето: Куриные колбаски с лукомБлендерПросто1 / 4
Перцы, фаршированные куриным болоньезе
Рецепты на кето: Перцы, фаршированные куриным болоньезеМясорубкаДуховкаСредняя1 / 4
Террин из куриных сердечек и желудочков
Рецепты на кето: Террин из куриных сердечек и желудочковДуховкаПросто1 / 4
Фаршированные баклажаны с курицей и пармезаном
Рецепты на кето: Фаршированные баклажаны с курицей и пармезаномДуховкаМясорубкаСредняя1 / 4
Еще маринады для мяса:
Европейский маринад для жареной курицы
Веганские блюдаРецепты на кето: Европейский маринад для жареной курицыПросто1 / 4
Маринад для мяса
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для мясаОчень просто1 / 4
Маринад для ростбифа и стейков из говяжьей вырезки
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для ростбифа и стейков из говяжьей вырезкиПросто1 / 4
Маринад для филе
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для филеПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса