Рубленые котлеты из индейки с кабачком и сладким перцем

Индейка дает хороший белок, а кабачок и сладкий перец делают котлеты более сочными без хлеба и муки. Небольшое количество сметаны и сыра смягчает текстуру, поэтому блюдо остается простым, но не сухим.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
1 кг 818 грамм
Порций: 3 (1 порция ≈ 242 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок:
Филе индейки, Кабачки, Сладкий перец, Яйцо, Сыр твердый, Сметана 30%, Оливковое масло, Соль поваренная, Чёрный перец
Нарезать: 10 мин. Смешать: 5 мин. Дать постоять: 10 мин. Жарить: 12 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

филе индейки (400 г) мелко порубите ножом или коротко измельчите в блендере, чтобы масса осталась рубленой, а не превратилась в однородный фарш. Кабачок (100 г) и сладкий перец (70 г) нарежьте очень мелкими кубиками, сыр твердый (50 г) натрите.

Смешайте индейку с яйцом (50 г), сметаной 30% (40 г), кабачком, сладким перцем, сыром, солью (4 г) и черным перцем (1 г). Оставьте массу постоять около 10 минут, чтобы она стала чуть плотнее.

Разогрейте оливковое масло (12 г) на сковороде, выкладывайте котлеты ложкой и обжаривайте с двух сторон до готовности. На второй стороне убавьте огонь и при желании ненадолго накройте сковороду крышкой.

(5)
  • : ,
  • : ,
  • : , ,
  • :
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Рубленые котлеты из индейки с кабачком и сладким перцем", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B3: Nature's Craft, Nicotinamide, Daily Vitamins, 500 mg, 240 Capsules
Купить
≈ $31.85
Витамин B6: Source Naturals, Coenzymated™ B-6, 100 mg, 60 Tablets
Купить
≈ $14.23
Промокоды для iHerb (5)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще котлеты:Больше рецептов
Кабачковая лапша с тефтелями в сливочном соусе
Рецепты на кето: Кабачковая лапша с тефтелями в сливочном соусеБлендерПросто1 / 4
Котлеты из индейки с тыквой
Рецепты на кето: Котлеты из индейки с тыквойПросто1 / 4
Котлеты из индейки с укропом
Рецепты на кето: Котлеты из индейки с укропомПросто1 / 4
Куриные котлеты с зеленью и мацони
Рецепты на кето: Куриные котлеты с зеленью и мацониПросто1 / 4
Смотрите другие из мяса и курицы:
Буглама из баранины с помидорами
Рецепты на кето: Буглама из баранины с помидорамиПросто1 / 4
Куриные бёдра в соусе «Наршараб»
Рецепты на кето: Куриные бёдра в соусе «Наршараб»Просто1 / 4
Куриные шашлычки на шпажках в духовке
Рецепты на кето: Куриные шашлычки на шпажках в духовкеПросто1 / 4
Куриный рулет с ветчиной и моцареллой
Рецепты на кето: Куриный рулет с ветчиной и моцареллойПросто1 / 4
Еще маринады для мяса:
Индийский маринад для курицы и шашлыка
Рецепты на кето: Индийский маринад для курицы и шашлыкаПросто1 / 4
Лимонный маринад с травами
Веганские блюдаРецепты на кето: Лимонный маринад с травамиБлендерПросто1 / 4
Маринад для мяса
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для мясаОчень просто1 / 4
Маринад для ростбифа и стейков из говяжьей вырезки
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для ростбифа и стейков из говяжьей вырезкиПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса