Рубленые котлеты из индейки с кабачком и сладким перцем

Индейка дает хороший белок, а кабачок и сладкий перец делают котлеты более сочными без хлеба и муки. Небольшое количество сметаны и сыра смягчает текстуру, поэтому блюдо остается простым, но не сухим.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
1 кг 818 грамм
Порций: 3 (1 порция ≈ 242 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок: ✔
Филе индейки, Кабачки, Сладкий перец, Яйцо, Сыр твердый, Сметана 30%, Оливковое масло, Соль поваренная, Чёрный перец
Нарезать: 10 мин. Смешать: 5 мин. Дать постоять: 10 мин. Жарить: 12 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

филе индейки (400 г) мелко порубите ножом или коротко измельчите в блендере, чтобы масса осталась рубленой, а не превратилась в однородный фарш. Кабачок (100 г) и сладкий перец (70 г) нарежьте очень мелкими кубиками, сыр твердый (50 г) натрите.

Смешайте индейку с яйцом (50 г), сметаной 30% (40 г), кабачком, сладким перцем, сыром, солью (4 г) и черным перцем (1 г). Оставьте массу постоять около 10 минут, чтобы она стала чуть плотнее.

Разогрейте оливковое масло (12 г) на сковороде, выкладывайте котлеты ложкой и обжаривайте с двух сторон до готовности. На второй стороне убавьте огонь и при желании ненадолго накройте сковороду крышкой.

(5)
  • : ,
  • : ,
  • : , ,
  • :
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Рубленые котлеты из индейки с кабачком и сладким перцем", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B3: Nature's Craft, Nicotinamide, Daily Vitamins, 500 mg, 240 Capsules
Купить
≈ $31.09
Витамин B6: Source Naturals, Coenzymated™ B-6, 100 mg, 60 Tablets
Купить
≈ $13.89
Промокоды для iHerb (4)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще котлеты:Больше рецептов
Запечённые тефтели с нутом в томатном соусе
Рецепты на кето: Запечённые тефтели с нутом в томатном соусеПросто1 / 4
Капустные котлеты с миндальной мукой
Рецепты на кето: Капустные котлеты с миндальной мукойСредняя1 / 4
Рубленые куриные котлеты с сыром и помидорами
Рецепты на кето: Рубленые куриные котлеты с сыром и помидорамиПростоТеплый1 / 4
Тефтели с нутом в томатном соусе на плите
Рецепты на кето: Тефтели с нутом в томатном соусе на плитеПросто1 / 4
Смотрите другие из мяса и курицы:
Рваная говядина в пряном томатном соусе
Рецепты на кето: Рваная говядина в пряном томатном соусеСредняя1 / 4
Свиная вырезка в духовке с соусом ромеско
Рецепты на кето: Свиная вырезка в духовке с соусом ромескоПросто1 / 4
Цыплёнок с каперсами и йогуртом
Рецепты на кето: Цыплёнок с каперсами и йогуртомПросто1 / 4
Шашлык из свиной шеи в духовке
Рецепты на кето: Шашлык из свиной шеи в духовкеПросто1 / 4
Еще маринады для мяса:
Индийский маринад для курицы и шашлыка
Рецепты на кето: Индийский маринад для курицы и шашлыкаПросто1 / 4
Маринад для ростбифа и стейков из говяжьей вырезки
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для ростбифа и стейков из говяжьей вырезкиПросто1 / 4
Маринад для свиной вырезки
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для свиной вырезкиПросто1 / 4
Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбыБлендерПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса