Рулетики из яичных блинчиков с красной рыбой

Тонкие яичные блинчики дают более мягкую и белковую основу, чем обычные закусочные рулеты, а творожный сыр и слабосоленая рыба делают вкус плотнее и богаче по жирам. Здесь есть немного пшеничной муки, но она работает только как техническая подпорка текстуры для самих блинчиков. В результате получается аккуратная холодная закуска, удобная для порционной подачи.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Другая
317
Порций: 3 (1 порция ≈ 118 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок:
Творожный сыр, Слабосоленая красная рыба, Яйцо, Молоко, Оливки, Мука пшеничная, Подсолнечное масло, Соль поваренная
Взбить миксером: 2 мин. Смешать: 3 мин. Жарить: 6 мин. Охладить: 10 мин. Нарезать: 3 мин. Смешать: 3 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Смешайте яйцо (50 г) с молоком (45 г), подсолнечным маслом (5 г) и солью (1 г). Постепенно вмешайте пшеничную муку (20 г), чтобы тесто стало однородным и без комков.

На хорошо разогретой сковороде или в вафельнице испеките 4 тонких яичных блинчика. Полностью остудите их перед сборкой.

Сложите по два блинчика внахлест, чтобы получились более длинные основы. Смажьте их творожным сыром (140 г), сверху разложите слабосоленую красную рыбу (70 г) и нарезанные оливки (24 г).

Сверните блинчики в плотный рулет, затем нарежьте каждый на 3 части. Перед подачей рулетики можно слегка охладить, чтобы они лучше держали форму.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Рулетики из яичных блинчиков с красной рыбой", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
DHA (Омега-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
Купить
≈ $10.78
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $8.97
Селен: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules
Купить
≈ $6.69
Промокоды для iHerb (6)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

Summer Flash Sale – 20% off orders over $80 Sitewide

Valid for: MENA only (SA, AE, QA, KW, OM, BH, EG, TN, DZ, YE, CY, JO)

Действует до 03.08.2026

20% off Supplements (App Only)

Valid for in-app purchases only. Valid for Europe, UK, Ukraine, Moldova, Armenia, Kazakhstan, Kyrgyzstan, Uzbekistan, Georgia, and Azerbaijan.

Действует до 05.08.2026

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще закуски:Больше рецептов
Котлеты из нерки с чесноком
Рецепты на кето: Котлеты из нерки с чеснокомПросто1 / 4
Пирожки с говядиной на сырном тесте
Рецепты на кето: Пирожки с говядиной на сырном тестеМикроволновая печьДуховкаПросто1 / 4
Пирожное «Шоколад и карамель»
Рецепты на кето: Пирожное «Шоколад и карамель»ДуховкаБлендерМиксерМикроволновая печьСредняя1 / 4
Тарталетки с креветками и авокадо
Рецепты на кето: Тарталетки с креветками и авокадоДуховкаПросто1 / 4
Блинчики с творожной начинкой
Рецепты на кето: Блинчики с творожной начинкойБлендерМиксерСредняя1 / 4
Быстрые блинчики
Рецепты на кето: Быстрые блинчикиПросто1 / 4
Простые кетоблины
Рецепты на кето: Простые кетоблиныМиксерПросто1 / 4
Шоколадные кето-блинчики
Рецепты на кето: Шоколадные кето-блинчикиМиксерПросто1 / 4
Смотрите другие из яиц:
Капустный омлет с бужениной и сыром
Рецепты на кето: Капустный омлет с бужениной и сыромБлендерПростоТеплый1 / 4
Шакшука с помидорами и болгарским перцем
Рецепты на кето: Шакшука с помидорами и болгарским перцемПросто1 / 4
Яичница с беконом
Рецепты на кето: Яичница с бекономПростоТеплый1 / 4
Яичный блин с ветчиной, помидором и рукколой
Рецепты на кето: Яичный блин с ветчиной, помидором и рукколойМиксерОчень просто1 / 4
Раздел:
Из яиц
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса