Рулетики из яичных блинчиков с красной рыбой

Тонкие яичные блинчики дают более мягкую и белковую основу, чем обычные закусочные рулеты, а творожный сыр и слабосоленая рыба делают вкус плотнее и богаче по жирам. Здесь есть немного пшеничной муки, но она работает только как техническая подпорка текстуры для самих блинчиков. В результате получается аккуратная холодная закуска, удобная для порционной подачи.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Миксер
Кухня: Другая
317
Порций: 3 (1 порция ≈ 118 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок:
Творожный сыр, Слабосоленая красная рыба, Яйцо, Молоко, Оливки, Мука пшеничная, Подсолнечное масло, Соль поваренная
Взбить миксером: 2 мин. Смешать: 3 мин. Жарить: 6 мин. Охладить: 10 мин. Нарезать: 3 мин. Смешать: 3 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Смешайте яйцо (50 г) с молоком (45 г), подсолнечным маслом (5 г) и солью (1 г).

Постепенно вмешайте пшеничную муку (20 г), чтобы тесто стало однородным и без комков.

На хорошо разогретой сковороде или в вафельнице испеките 4 тонких яичных блинчика.

Полностью остудите их перед сборкой.

Сложите по два блинчика внахлест, чтобы получились более длинные основы.

Смажьте их творожным сыром (140 г), сверху разложите слабосоленую красную рыбу (70 г) и нарезанные оливки (24 г).

Сверните блинчики в плотный рулет, затем нарежьте каждый на 3 части.

Перед подачей рулетики можно слегка охладить, чтобы они лучше держали форму.

(13)
  • :
  • :
  • : ,
  • :
  • : ,
  • :
  • :
  • :
  • : ,
  • :
  • :
  • :
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Рулетики из яичных блинчиков с красной рыбой", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
DHA (Омега-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
Купить
≈ $10.82
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $8.99
Селен: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules
Купить
≈ $6.71
Промокоды для iHerb (7)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off

United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

Действует до 16.09.2026

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

Действует до 16.09.2026

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Блинный торт «Тирамису» с шоколадными блинами
Рецепты на кето: Блинный торт «Тирамису» с шоколадными блинамиБлендерМиксерПросто1 / 4
Зеленые кето-блинчики со шпинатом
Веганские блюдаРецепты на кето: Зеленые кето-блинчики со шпинатомБлендерПростоТеплый1 / 4
Кето-блинчики с маком и апельсиновой цедрой
Рецепты на кето: Кето-блинчики с маком и апельсиновой цедройПросто1 / 4
Кето-блины на кокосовом молоке
Рецепты на кето: Кето-блины на кокосовом молокеПросто1 / 4
Еще охлажденные:Больше рецептов
Лимонный семифредо
Рецепты на кето: Лимонный семифредоМиксерПростоОхлажденные1 / 4
Рулетики из баклажанов с брынзой и помидорами
Рецепты на кето: Рулетики из баклажанов с брынзой и помидорамиОчень простоОхлажденные1 / 4
Сентябрьская закуска из помидоров «Бычье сердце» с брынзой
Рецепты на кето: Сентябрьская закуска из помидоров «Бычье сердце» с брынзойОчень простоОхлажденные1 / 4
Смородиновый семифредо
Рецепты на кето: Смородиновый семифредоМиксерПростоОхлажденные1 / 4
Еще закуски:Больше рецептов
Салат из помидоров с луком и кинзой
Веганские блюдаРецепты на кето: Салат из помидоров с луком и кинзойОчень просто1 / 4
Сюзьма с зеленью
Веганские блюдаРецепты на кето: Сюзьма с зеленьюОчень просто1 / 4
Туршу ассорти: быстрые соленья на 2–3 дня
Веганские блюдаРецепты на кето: Туршу ассорти: быстрые соленья на 2–3 дняПросто1 / 4
Чобан-салат по-азербайджански
Веганские блюдаРецепты на кето: Чобан-салат по-азербайджанскиОчень просто1 / 4
Смотрите другие из яиц:
Запеканка из цветной капусты с сыром
Рецепты на кето: Запеканка из цветной капусты с сыромМиксерПростоТеплый1 / 4
Зелёная болтунья
Рецепты на кето: Зелёная болтуньяБлендерОчень простоТеплый1 / 4
Кюкю из баклажанов
Рецепты на кето: Кюкю из баклажановМиксерПросто1 / 4
Яйца под маринадом
Рецепты на кето: Яйца под маринадомОчень простоОхлажденные1 / 4
Раздел:
Из яиц
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса