Рулетики из яичных блинчиков с красной рыбой

Тонкие яичные блинчики дают более мягкую и белковую основу, чем обычные закусочные рулеты, а творожный сыр и слабосоленая рыба делают вкус плотнее и богаче по жирам. Здесь есть немного пшеничной муки, но она работает только как техническая подпорка текстуры для самих блинчиков. В результате получается аккуратная холодная закуска, удобная для порционной подачи.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Другая
909
Порций: 3 (1 порция ≈ 118 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок:
Творожный сыр, Слабосоленая красная рыба, Яйцо, Молоко, Оливки, Пшеничная мука, Подсолнечное масло, Соль поваренная
Взбить миксером: 2 мин. Смешать: 3 мин. Жарить: 6 мин. Охладить: 10 мин. Нарезать: 3 мин. Смешать: 3 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Смешайте яйцо (50 г) с молоком (45 г), подсолнечным маслом (5 г) и солью (1 г). Постепенно вмешайте пшеничную муку (20 г), чтобы тесто стало однородным и без комков.

На хорошо разогретой сковороде или в вафельнице испеките 4 тонких яичных блинчика. Полностью остудите их перед сборкой.

Сложите по два блинчика внахлест, чтобы получились более длинные основы. Смажьте их творожным сыром (140 г), сверху разложите слабосоленую красную рыбу (70 г) и нарезанные оливки (24 г).

Сверните блинчики в плотный рулет, затем нарежьте каждый на 3 части. Перед подачей рулетики можно слегка охладить, чтобы они лучше держали форму.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Рулетики из яичных блинчиков с красной рыбой", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
DHA (Омега-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
Купить
≈ $10.85
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $9.02
Селен: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules
Купить
≈ $6.73
Промокоды для iHerb (5)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

15% off NAD+

Disclaimer: Limited assortment in Europe, Ukraine, and CIS. Exclusion: Brazil.

Действует до 15.07.2026

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще закуски:Больше рецептов
Баклажановые рулетики с сырной начинкой
Рецепты на кето: Баклажановые рулетики с сырной начинкойПростоОхлажденные1 / 4
Паштет из курицы с шампиньонами
Рецепты на кето: Паштет из курицы с шампиньонамиБлендерПросто1 / 4
Слабосолёный лосось
Рецепты на кето: Слабосолёный лососьПростоОхлажденные1 / 4
Террин мясной сборный
Рецепты на кето: Террин мясной сборныйДуховкаПростоОхлажденные1 / 4
Блины с маскарпоне и кокосовым маслом
Рецепты на кето: Блины с маскарпоне и кокосовым масломБлендерПросто1 / 4
Куриные блинчики с грибами и сыром
Рецепты на кето: Куриные блинчики с грибами и сыромБлендерПросто1 / 4
Ролл из яичных блинчиков с консервированным тунцом
Рецепты на кето: Ролл из яичных блинчиков с консервированным тунцомПросто1 / 4
Яичные блинчики с курицей и томатами
Рецепты на кето: Яичные блинчики с курицей и томатамиМиксерПросто1 / 4
Смотрите другие из яиц:
Лечо с яйцом
Рецепты на кето: Лечо с яйцомПросто1 / 4
Омлет салатный в баночках для су-вида
Рецепты на кето: Омлет салатный в баночках для су-видаМиксерСу-видПросто1 / 4
Фаршированные яйца с паприкой и сметаной
Веганские блюдаРецепты на кето: Фаршированные яйца с паприкой и сметанойПростоОхлажденные1 / 4
Французский сливочный омлет с сыром и ветчиной су-вид
Рецепты на кето: Французский сливочный омлет с сыром и ветчиной су-видСу-видПросто1 / 4
Раздел:
Из яиц
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса