Рулетики из яичных блинчиков с красной рыбой

Тонкие яичные блинчики дают более мягкую и белковую основу, чем обычные закусочные рулеты, а творожный сыр и слабосоленая рыба делают вкус плотнее и богаче по жирам. Здесь есть немного пшеничной муки, но она работает только как техническая подпорка текстуры для самих блинчиков. В результате получается аккуратная холодная закуска, удобная для порционной подачи.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Миксер
Кухня: Другая
317
Порций: 3 (1 порция ≈ 118 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок: ✔
Творожный сыр, Слабосоленая красная рыба, Яйцо, Молоко, Оливки, Мука пшеничная, Подсолнечное масло, Соль поваренная
Взбить миксером: 2 мин. Смешать: 3 мин. Жарить: 6 мин. Охладить: 10 мин. Нарезать: 3 мин. Смешать: 3 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Смешайте яйцо (50 г) с молоком (45 г), подсолнечным маслом (5 г) и солью (1 г).

Постепенно вмешайте пшеничную муку (20 г), чтобы тесто стало однородным и без комков.

На хорошо разогретой сковороде или в вафельнице испеките 4 тонких яичных блинчика.

Полностью остудите их перед сборкой.

Сложите по два блинчика внахлест, чтобы получились более длинные основы.

Смажьте их творожным сыром (140 г), сверху разложите слабосоленую красную рыбу (70 г) и нарезанные оливки (24 г).

Сверните блинчики в плотный рулет, затем нарежьте каждый на 3 части.

Перед подачей рулетики можно слегка охладить, чтобы они лучше держали форму.

(13)
  • :
  • :
  • : ,
  • :
  • : ,
  • :
  • :
  • :
  • : ,
  • :
  • :
  • :
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Рулетики из яичных блинчиков с красной рыбой", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
DHA (Омега-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
Купить
≈ $10.54
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $8.74
Селен: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules
Купить
≈ $6.54
Промокоды для iHerb (5)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще охлажденные:Больше рецептов
Маринованные куриные сердца с луком и укропом
Рецепты на кето: Маринованные куриные сердца с луком и укропомСредняяОхлажденные1 / 4
Рибай су-вид с охлаждением
Рецепты на кето: Рибай су-вид с охлаждениемСу-видПростоОхлажденные1 / 4
Творожный рулет с заварным кремом и голубикой
Рецепты на кето: Творожный рулет с заварным кремом и голубикойМиксерДуховкаБлендерСредняяСладкийОхлажденные1 / 4
Холодный борщ с курицей и кефиром
Рецепты на кето: Холодный борщ с курицей и кефиромПростоОхлажденные1 / 4
Еще закуски:Больше рецептов
Ленивые кето-пирожки с капустой
Рецепты на кето: Ленивые кето-пирожки с капустойДуховкаСредняя1 / 4
Салат с кальмарами, яйцом, сыром и авокадо
Рецепты на кето: Салат с кальмарами, яйцом, сыром и авокадоПросто1 / 4
Тарталетки с сельдью, свёклой и сыром
Рецепты на кето: Тарталетки с сельдью, свёклой и сыромДуховкаБлендерСредняя1 / 4
Террин из куриных сердечек и желудочков
Рецепты на кето: Террин из куриных сердечек и желудочковДуховкаПросто1 / 4
Блинчики с маскарпоне и клубничным соусом
Рецепты на кето: Блинчики с маскарпоне и клубничным соусомМиксерДуховкаПросто1 / 4
Кето-блинчики с маком и апельсиновой цедрой
Рецепты на кето: Кето-блинчики с маком и апельсиновой цедройПросто1 / 4
Кето-блины на кокосовом молоке
Рецепты на кето: Кето-блины на кокосовом молокеПросто1 / 4
Куриный блинчик с сыром и помидором
Рецепты на кето: Куриный блинчик с сыром и помидоромБлендерПросто1 / 4
Смотрите другие из яиц:
Солёная меренга из яичных белков
Рецепты на кето: Солёная меренга из яичных белковОчень просто1 / 4
Творожный омлет с твёрдым сыром
Рецепты на кето: Творожный омлет с твёрдым сыромПросто1 / 4
Яичный рулет с форелью и творожным сыром
Рецепты на кето: Яичный рулет с форелью и творожным сыромПросто1 / 4
Яйца с начинкой из лосося
Рецепты на кето: Яйца с начинкой из лососяБлендерПросто1 / 4
Раздел:
Из яиц
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса