Рыбные зразы с сырной начинкой

Кета и твёрдый сыр дают полноценный белок, омега-3 жирные кислоты и кальций, а зелень и лимонно-чесночный соус делают вкус ярким. Запекание сохраняет сочную рыбную основу и расплавляет сырную начинку.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Блендер
1 кг 428 грамм
Порций: 4 (1 порция ≈ 244 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок:
Кета, Сало, Красный лук, Сыр твердый, Яйцо, Укроп, Петрушка, Оливковое масло, Лимон, Чеснок, Тимьян, Соль поваренная, Чёрный перец
Охладить в холодильнике: 20 мин. Выпекать: 25 мин. Выпекать: 5 мин. Смешать: 5 мин. Взбить блендером: 5 мин. Нарезать: 5 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Пропустите кету (550 г) и сало (100 г) через мясорубку. Натрите красный лук (100 г) на мелкой тёрке и отожмите сок.

Добавьте к рыбному фаршу лук, яйцо (50 г), соль поваренную (по вкусу) и чёрный перец (по вкусу). Перемешайте и охладите фарш в холодильнике 20 минут.

Для начинки натрите твердый сыр (80 г), мелко нарежьте укроп (30 г) и петрушку (30 г), затем перемешайте. Сформируйте из фарша лепёшки, положите в центр начинку и соедините края.

Смешайте оливковое масло (15 г), лимон (15 г), тимьян (1 г) и измельчённый чеснок (5 г). Смажьте зразы соусом и запекайте при 190 °C 25 минут.

Посыпьте зразы оставшимся сыром и зеленью и верните в духовку ещё на 5 минут, пока сыр не расплавится.

(19)
  • : ,
  • : ,
  • :
  • :
  • : ,
  • :
  • : , ,
  • : , ,
  • : , ,
  • :
  • : ,
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Рыбные зразы с сырной начинкой", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $9
DHA (Омега-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
Купить
≈ $10.83
EPA (Омега-3): California Gold Nutrition, Omega 800 Ultra-Concentrated Omega-3 Fish Oil, kd-pur Triglyceride Form, 90 Fish Gelatin Softgels (1,000 mg Per Softgel)
Купить
≈ $26.85
Промокоды для iHerb (7)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off

United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

Действует до 16.09.2026

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

Действует до 16.09.2026

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Баклажаны с брынзой и беконом
Рецепты на кето: Баклажаны с брынзой и бекономПросто1 / 4
Крем-чиз с укропом
Рецепты на кето: Крем-чиз с укропомПросто1 / 4
Творожная запеканка с маком
Рецепты на кето: Творожная запеканка с макомДуховкаБлендерСредняя1 / 4
Шампиньоны запечённые с ветчиной и сыром
Рецепты на кето: Шампиньоны запечённые с ветчиной и сыромПросто1 / 4
Еще теплый:Больше рецептов
Грибной омлетик
Рецепты на кето: Грибной омлетикМиксерПростоТеплый1 / 4
Запеканка из брокколи с куриной грудкой и грибами
Рецепты на кето: Запеканка из брокколи с куриной грудкой и грибамиДуховкаПростоТеплый1 / 4
Нежное яблочное суфле
Рецепты на кето: Нежное яблочное суфлеДуховкаПростоТеплый1 / 4
Тушеная фасоль с грибами и курочкой
Рецепты на кето: Тушеная фасоль с грибами и курочкойМиксерПростоТеплый1 / 4
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Гравлакс со свёклой и мисо
Рецепты на кето: Гравлакс со свёклой и мисоПросто1 / 4
Запеканка из кальмаров с шампиньонами
Рецепты на кето: Запеканка из кальмаров с шампиньонамиДуховкаПростоТеплый1 / 4
Тартар из тунца с авокадо
Рецепты на кето: Тартар из тунца с авокадоПростоОхлажденные1 / 4
Татаки из тунца с кунжутом
Рецепты на кето: Татаки из тунца с кунжутомСредняя1 / 4
Еще маринады для рыбы и морепродуктов:
Маринад для рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для рыбыОчень просто1 / 4
Маринад для филе
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для филеПросто1 / 4
Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбыБлендерПросто1 / 4
Чермола — маринад для рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Чермола — маринад для рыбыБлендерПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса