Шпинатные оладьи с сыром и псиллиумом
Яйцо и сыр добавляют белок и жиры, шпинат дает немного клетчатки, фолата и магния, а псиллиум помогает тесту держать форму без обычной муки. Блюдо подходит для быстрого кето-завтрака или теплой закуски.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Блендер
909
Порций: 2 (1 порция ≈ 138 грамм)
шпинат (50 г) пробейте блендером с яйцами (100 г) и сметаной 30% (50 г) до однородной зеленой массы.
Добавьте мелко натертый сыр твердый (50 г), псиллиум (8 г), чеснок сухой (1 г), кардамон (1 г), соль и перец. Перемешайте тесто и дайте ему постоять 7 минут, чтобы псиллиум набух и масса стала гуще.
Разогрейте масло гхи (15 г) на сковороде. Выкладывайте тесто небольшими порциями и жарьте оладьи на среднем огне с двух сторон до румяной корочки.
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Шпинатные оладьи с сыром и псиллиумом", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets
Купить
≈ $8.83
Промокоды для iHerb (5)
Еще теплый:Больше рецептов
Еще оладьи:Больше рецептов
Еще сыр:Больше рецептов
Смотрите другие из яиц:
Рекомендуем почитать
Все статьиКак выбирать и хранить яйца: свежесть, категория и безопасность
7мин
Точная работа с яйцами и их заменителями
4мин
Как заваривать кофе дома: методы (френч-пресс, турка, V60, кемекс, аэропресс, колд-брю), вода, помол, температура и экстракция
6мин
Как приготовить эспрессо и капучино дома: дозировка, пролив, молочная пена и кето-замены
5мин
Поделиться: