Запечённая куриная печёнка со сливами
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Печень куриная | |||
Репчатый лук | |||
Сливочное масло | |||
Соль поваренная | |||
Чёрный перец | |||
Слива | |||
Тимьян свежий (чабрец) | |||
Выход продукта: | 1 778 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
10 | ||
1 | ||
10 | ||
7 | ||
10 | ||
30 | ||
2 7 |
---|
Белки | 14.5 |
Усваиваемые белки | 13.2 |
Жиры | 5.7 |
Чистые углеводы | 3.5 |
Калории | 130 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 5.9 |
Гликемическая нагрузка | 0.6 |
Инсулиновый индекс, II | 33.4 |
Воспалительный индекс, DII | -0.17 |
Антиоксидантный, ORAC | 2 292 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
13% | 10% | 8% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры | |
Рекомендации (3) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 247114247? |
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 24243724? |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 8101310? |
Тщательно промойте куриную печёнку (1 кг) под холодной водой и удалите все плёнки. Затем замочите печёнку в холодной воде примерно на час. После этого снова промойте её и обсушите с помощью бумажного полотенца.
Нарежьте лук (4 шт.) полукольцами и обжарьте на сливочном масле до золотистого цвета. В конце жарки добавьте соль, свежемолотый перец и свежий шалфей или чабрец (несколько веточек) по вкусу, чтобы раскрыть аромат.
На дно формы для запекания равномерно распределите обжаренный лук. Сверху уложите подготовленную печёнку, приправьте её солью и перцем.
Затем нарежьте сливы (5-6 шт.) пополам, удалите косточки и выложите их срезом вниз на печёнку. Украсьте блюдо листиками шалфея или чабреца и добавьте несколько кубиков сливочного масла для дополнительного вкуса.
Запекайте в предварительно разогретой до 180 градусов духовке в течение 30 минут.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Запечённая куриная печёнка со сливами", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Запечённая куриная печёнка со сливами":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Запечённая куриная печёнка со сливами", если вы готовили по нему: