Запеканка из индейки с брокколи в сметане

Индейка и сметана дают плотную белковую основу, а брокколи добавляет клетчатку и объём. Тёплая, но не горячая масляная смесь помогает сохранить сочность, а запекание объединяет слои без лишней муки. Перед нарезкой дайте запеканке немного остыть.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
714
Порций: 6 (1 порция ≈ 212 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Индейка, Сметана 30%, Масло гхи, Брокколи, Порей, Яйцо, Чеснок, Соль поваренная
Нарезать: 10 мин. Нагреть на плите: 5 мин. Смешать: 5 мин. Выпекать в духовке: 40 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Индейка и сметанный соус

Нарежьте филе индейки (500 г) тонкими пластинами и отбейте. Растопите масло гхи (100 г), смешайте со сметаной (200 г), пока смесь не станет тёплой, добавьте чеснок (15 г) и соль (5 г).

Овощной слой, сборка и запекание

Мелко нарежьте брокколи (300 г) и порей (100 г), смешайте с яйцом (50 г) и приправьте по вкусу. Смажьте форму частью масляной смеси, выложите индейку со сметанной смесью, сверху распределите овощи с яйцом и выпекайте при 180 °C около 40 минут до полной готовности.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Запеканка из индейки с брокколи в сметане", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B3: Nature's Craft, Nicotinamide, Daily Vitamins, 500 mg, 240 Capsules
Купить
≈ $31.61
Витамин B6: Source Naturals, Coenzymated™ B-6, 100 mg, 60 Tablets
Купить
≈ $14.12
Промокоды для iHerb (5)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще запеканка:Больше рецептов
Запеканка из индейки в йогурте
Рецепты на кето: Запеканка из индейки в йогуртеСредняя1 / 4
Запеканка из кабачков с тыквой
Рецепты на кето: Запеканка из кабачков с тыквойМиксерДуховкаОчень простоТеплый1 / 4
Запеканка из цветной капусты с сыром
Рецепты на кето: Запеканка из цветной капусты с сыромМиксерПростоТеплый1 / 4
Запеканка с треской и цветной капустой
Рецепты на кето: Запеканка с треской и цветной капустойБлендерСредняя1 / 4
Смотрите другие из мяса и курицы:
Кабачковая лазанья с курицей
Рецепты на кето: Кабачковая лазанья с курицейДуховкаСредняя1 / 4
Копченая курица
Рецепты на кето: Копченая курицаДуховкаСредняя1 / 4
Пряный говяжий фарш для тако
Рецепты на кето: Пряный говяжий фарш для такоПросто1 / 4
Разобранная курица, запечённая с луком
Рецепты на кето: Разобранная курица, запечённая с лукомПросто1 / 4
Еще маринады для мяса:
Индийский маринад для курицы и шашлыка
Рецепты на кето: Индийский маринад для курицы и шашлыкаПросто1 / 4
Лимонный маринад с травами
Веганские блюдаРецепты на кето: Лимонный маринад с травамиБлендерПросто1 / 4
Маринад для мяса
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для мясаОчень просто1 / 4
Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбыБлендерПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса