Supe pag. 4

Numărul rețetelor găsite: 53
Mulțime
Supe
Sursă de proteine și grăsimi sănătoase, acest bulion susține sănătatea articulațiilor și a sistemului imunitar. Combinația de piept de pui și știucă îi conferă un gust bogat, iar condimentele intensifică aroma, făcând preparatul nu doar hrănitor, ci și plăcut pentru gurmanzi.
Mașină de tocat carne
mediu
6 porții
Gătiți30
Amesteca10
Tăiați10
Gătiți15
Tăiați5
Gătiți10
Preparare15
35 
Sup rece din mazăre verde cu hamsii
SupeRefrigerate
Sursă de proteină vegetală și fibre, această supă rece susține sănătatea inimii datorită omega-3 din hering și antioxidanților din sfeclă. Gustul răcoritor o face ideală pentru alimentația de vară.
Blender
simplu
2 porții
Mazare verde 8.3 lingură
Hering 1/8 buc.
Sfeclă 1/8 buc.
Mărar50 
Supă de legume50 
Ulei de măsline 2 lingură
Sare de bucătărie 1/2 c.l.
333
A fi adus la punctul de fierbere1
A mixa cu blenderul5
Tăiați5
Preparare5
16 
Supă cremă de conopidă cu roșii uscate la soare și harissa
Supe
Sursă de fibre și vitamine, această supă cremă susține sănătatea intestinului și a sistemului imunitar. Gustul vibrant al roșiilor uscate și al condimentelor o face ideală pentru gurmanzi, iar conținutul scăzut de carbohidrați este potrivit pentru dieta keto.
Blender, Cuptor
mediu
Tăiați20
A coace în cuptor40
Prăjire10
Gătiți15
Preparare5
30 
Gaspacho verde cu avocado
SupeRefrigerate
Sursă de grăsimi sănătoase și fibre, acest gazpacho verde susține sănătatea sistemului cardiovascular și îmbunătățește digestia. Gustul răcoritor cu note picante îl face ideal pentru dieta de vară.
Blender
simplu
6 porții
Avocado 2 buc.
Roșie 3 buc.
Castraveți 1 buc.
Ardei bulgăresc 1 buc.
Lămâie verde 1/2 buc.
Busuioc30 
Usturoi 2 buc.
Ardei iute (chili) 3.3 lingură
Ulei de măsline 1 c.l.
Sare Himalayană 1/3 c.l.
1 67
Tăiați15
A mixa cu blenderul5
Răcoriți
Preparare5
25 
Gazpacho
SupeRefrigerate
O sursă de vitamine, antioxidanți și fibre, acest preparat susține sănătatea sistemului cardiovascular și contribuie la detoxifiere. Gustul răcoritor cu o ușoară iuțeală îl face ideal pentru vară.
Blender
simplu
2 porții
Castraveți 3 buc.
Roșie 4 buc.
Ardei bulgăresc 2 buc.
Ceapă verde 1/2 buc.
Țelină 1/8 buc.
Lămâie 1/8 buc.
Usturoi 2 buc.
Ulei de măsline 2 c.l.
Pătrunjel
Sare Himalayană 1/3 c.l.
Piper negru 1/2 c.l.
1 243
Preparare10
Tăiați10
Amesteca5
A mixa cu blenderul5
Preparare10
40 
Supă cremă de broccoli
Supe
Sursă de fibre și vitaminele C și K, această supă cremă de broccoli are o textură cremoasă și un gust bogat. Ideală pentru menținerea sănătății și hrănirea organismului cu substanțe nutritive.
Blender
simplu
4 porții
Lapte de cocos (nesărat) 700
Broccoli 1 buc.
Ceapă verde 1 buc.
Apă 5 lingură
Ghee 1 lingură
Sare de mare pe gust
1 210
Tăiați5
Prăjire10
Stingere15
A mixa cu blenderul5
A încălzi pe plită10
45 
Supă cremă de cocos cu țelină
Supe
Sursă de fibre și antioxidanți, această supă-cremă susține sănătatea inimii și a sistemului digestiv. Gustul delicat de cocos se îmbină armonios cu notele picante, creând un preparat confortabil și hrănitor.
Blender
simplu
7 porții
Tăiați10
A încălzi pe plită5
Gătiți20
A mixa cu blenderul5
40 
Supă de pui cu ciuperci
Supe
Sursă de proteine și colagen, această supă susține sănătatea articulațiilor și a pielii. Smântâna și untul îi conferă un gust bogat, iar ciupercile adaugă umami, ceea ce o face ideală pentru dieta keto.
simplu
8 porții
Prăjire15
A fi adus la punctul de fierbere10
Gătiți10
35 
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa
💬 Întrebați
AI-nutriționist