Vinete Bolognese
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Uitați-vă la altele din carne și pui:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Vinete | |||
Carne de vită | |||
Pastă de roșii | |||
Ceapă verde | |||
Mozzarella | |||
Brânză | |||
Ulei de măsline | |||
Usturoi | |||
Busuioc | |||
Sare de bucătărie | pe gust | ||
Piper negru | pe gust | ||
Output produsului: | 1 265 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
10 | ||
25 | ||
10 | ||
5 | ||
10 | ||
15 | ||
1 15 |
---|
Proteine | 7.9 |
Proteinele asimilate | 6.4 |
Grăsimi | 7.4 |
Carbohidrați simpli | 4.4 |
Calorii | 123 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 12.6 |
Încărcare glicemică | 1.4 |
Indexul glicemic, II | 23.7 |
Indexul inflamator, DII | -0.28 |
Antioxidant, ORAC | 2 387 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
13% | 9% | 8% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (3) | |
|
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Marea Mediterană |
Taiați vinetele (2 buc.) pe jumătate și ungeți-le cu ulei vegetal (2 linguri). Condimentați cu sare și piper după gust, apoi faceți tăieturi în pulpa lor pentru a se coace mai bine.
Puneți vinetele pe o tavă de copt, acoperită anterior cu folie de aluminiu, și coaceți-le în cuptorul preîncălzit la 180 °C timp de 20–30 de minute.
După coacere, scoateți cu atenție pulpa din vinete pentru a forma „bărcuțe”.
Ceapa (1 buc.) tăiați-o în bucăți medii și căliți-o în tigaie până devine aurie. Apoi adăugați carne tocată (200 g) și gătiți-o până se face complet.
Usturoiul (2 căței) și busuiocul (5 crenguțe) tocați-le, iar mozzarella (100 g) și orice brânză tare (50 g) dați-le pe răzătoarea medie.
Amestecați bine toate ingredientele, inclusiv pulpa de vinete (cu excepția brânzei).
Umpleți bărcuțele de vinete cu umplutura obținută, stropiți-le cu sos de roșii (150 g) și presărați brânza rasă deasupra.
Coaceți în cuptor încă 10–15 minute, până când brânza se topește și se rumenește.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Vinete Bolognese", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Vinete Bolognese":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Vinete Bolognese", dacă ai gătit conform lui: