Sursă de fibre și acizi grași omega-3, acest pâine contribuie la îmbunătățirea digestiei și la menținerea sistemului cardiovascular. Textura sa delicată și gustul bogat îl fac o completare excelentă pentru orice fel de mâncare.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Ouă | |||
| Smântână | |||
| Făină de in ↺ | |||
| Oțet de mere | |||
| Sare de bucătărie | |||
| Sare de bucătărie | |||
| Guma xantan ↺ | |||
| Migdală | |||
| Seminte de floarea-soarelui | |||
| Output produsului: | 421 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 2 | ||
| 30 | ||
| 12 | ||
| 15 | ||
32 - 59 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 13.8 |
| Proteinele asimilate | 10.3 |
| Grăsimi | 22.3 |
| Carbohidrați simpli | 1.5 |
| Calorii | 268 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 3.6 |
| Încărcare glicemică | 0.1 |
| Indexul glicemic, II | 21.4 |
| Indexul inflamator, DII | -0.09 |
| Antioxidant, ORAC | 4 798 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 28% | 20% | 17% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
- КлассКол-во гр
- Омега-35,53
- Омега-61,72
- Омега-918,35
- Холестерин0,20
- Grăsimi saturate0,24
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Fitoestrogeni | 5 0673 0403 04076 0003 040507 |
| Prebiotice | 646464128?64 |
| Seleniul | 39393671215 |
| Fosfor | 373737522613 |
| Cuprul | 323229651910 |
| Fierul | 2812822154 |
| Mangan | 263330402612 |
| Magneziul | 222925701511 |
| Fibre | 17262326?16 |
| Clor | 16161619164 |
| Zinc | 1521153333 |
| Sodiu | 11111122115 |
| Coenzima Q10 | 1111113331 |
| Potasiul | 912111486 |
| Calciul | 999998 |
| Iod | 9961571 |
| Luptă | 77714?2 |
| Fluor | 55521?5 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 346503395615277184 |
| Colesterol | 989898392?196 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 44555079?61 |
| Acid palmitic (saturată) | 43434366?86 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 195738114?11 |
| Acidul linoleic (Omega-6) | 10141324?28 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Triptofan | 28393998164 |
| Metionină | 202626542013 |
| Lizin | 20292959147 |
| Izoleucin | 20292959147 |
| Leucin | 17242451166 |
| Tirozin | 14191448248 |
| Fenilalanină | 14202041248 |
| Treonină | 14191940?? |
| Selenocisteină | 1313122474 |
| Alanina | 13272767?? |
| Valin | 13181838?6 |
| Cisteină | 8101025106 |
| Histidina | 7101020?5 |
| Arginină | 6661451 |
| Serina | 5538?2 |
| Prolin | 55512?3 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
| Anticandida (AKP) | |
| FODMAP | |
| AIP | |
| DASH | |
| GAPS | |
| Low Lectin Diet | |
| Low Histamine Diet | |
| Gluten-free Casein-free (GFCF) | |
| Specific Carbohydrate Diet (SCD) | |
| Low Oxalate Diet | |
| MIND | |
Se amestecă:
- 4 ouă;
- 100 g smântână de 30% sau apă;
- 1 linguriță bicarbonat de sodiu, dizolvat în 1 lingură oțet de mere;
- sare după gust;
- opțional se poate adăuga 1/4 linguriță gumă xantană.
Se adaugă și se amestecă bine:
- 100 g făină de in (se poate face o combinație cu făină de migdale);
- opțional se pot adăuga nuci și semințe.
Dacă doriți, se poate lăsa să stea timp de 30 de minute.
Se pune în cuptorul cu microunde timp de 10-12 minute.
Pâinea este gata. Dar dacă doriți să obțineți o crustă, lăsați-o 15 minute în cuptor la o temperatură de 200-220 de grade.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Pâine de in în 10 minute, la cuptorul cu microunde", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valabil până la 15.10.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, Thailand, Philippines, New Zealand, and Australia only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
Valid for South Korea only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
Valid for Israel only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
- Titlu ▶️
- Rețetă ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Pâine de in în 10 minute, la cuptorul cu microunde":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Pâine de in în 10 minute, la cuptorul cu microunde", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
