Smoothie cu fructe de pădure și lapte

Sursa de antioxidanți și fibre, acest smoothie susține sănătatea inimii și îmbunătățește digestia. Gustul răcoritor al fructelor de pădure cu o ușoară aciditate de lămâie și condimentele ghimbirului îl fac ideal pentru o gustare de dimineață.

Ingrediente1 porție2 porții3 porții4 porții5 porții6 porții7 porții8 porții

	Ingredient	Cant, gr
	Lapte de migdale (neîndulcit)
	Zmeură
	Afine
	Lămâie
	Ghimbir
	Făină de in ↺
	Stevia	pe gust
	Output produsului:	268
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite
Recalcularea nutrienților		pe un platoupe 100 de grame1/2 fel de mâncare1/3 din mâncare1/4 fel de mâncare1/5 fel de mâncare1/10 fel de mâncare
Adaugă preparatul în meniu.

Timp de preparare, minute

	A mixa cu blenderul	1
1

Macroelemente în 100 g

Proteine	1.1
Proteinele asimilate	0.2
Grăsimi	1.4
Carbohidrați simpli	2.8
Calorii	32 kcal
Indici
Indexul glicemic	27.3
Încărcare glicemică	1.1
Indexul glicemic, II	28.6
Indexul inflamator, DII	-0.43
Antioxidant, ORAC	2 151

Calorii pe zi.FemininMasculinSex130 cm132 cm134 cm136 cm138 cm140 cm142 cm144 cm146 cm148 cm150 cm152 cm154 cm156 cm158 cm160 cm162 cm164 cm166 cm168 cm170 cm172 cm174 cm176 cm178 cm180 cm182 cm184 cm186 cm188 cm190 cm192 cm194 cm196 cm198 cm200 cmCreștere

Slăbire	Retenție	Set
3%	2%	2%
972	1350	1620

Distribuirea macronutriențilorKetoLCHFPaleoMarea Mediterană

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult proteine Adăugați mai mult grăsimi

DZR pe 100 gPentru femei.Pentru bărbațiPentru copii (4-8 ani)Pentru femeile însărcinate.Medicii recomandă.Doza terapeutică

Вitămine

Nutrient	% din DZR
E	2525255441
C	2024217241

Minerale

Nutrient	% din DZR
Fitoestrogeni	2791681684 19216828
Prebiotice	16161632?16
Calciul	111111111110
Mangan	10131216105
Antioxidanți.	81091715
Fibre	6989?6
Fierul	632531
Flavonoide	5447?1

Lipide

Nutrient	% din DZR
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	213024371711
Acidul oleic (Omega-9)	13161523?18

Aminoacizi

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

• Colecție de Rețete pentru Creșterea Imunității Gratuit

A citi

A asculta

Videoclipuri pe tema

Recenzii

Note

Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană

Bucătărie: Altă

Inventar: Blender

Dificultate: foarte simplu

714

Timpul de digestie: 2 ora

Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere

Lapte de migdale (neîndulcit), Zmeură, Afine, Lămâie, Ghimbir, Făină de in

A mixa cu blenderul: 1 min

Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$

Orașul Odesa

Plasați toate ingredientele în vasul blenderului:

• lapte de migdale – 150 ml;
• zmeură – 50 g;
• semințe de in – 1 linguriță;
• rădăcină de ghimbir rasă – 2 lingurițe;
• căpșuni – 50 g;
• suc de lămâie – 2 lingurițe;
• îndulcitor – după gust.

Mixati până obțineți o compoziție omogenă.

---

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Smoothie cu fructe de pădure și lapte", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

• Titlu ▶️
• Rețetă ▶️
• Ingrediente ▶️
• Macronutrienți în felul de mâncare ▶️

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Smoothie cu fructe de pădure și lapte":

 

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Smoothie cu fructe de pădure și lapte", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.

Încă din fructe de pădure:Mai multe rețete

Panna cotta cu cocos și zmeurăSos de merișor (rețetă simplă)Zefir de cireșeÎnghețată de căpșuni

Încă refrigerate:Mai multe rețete

Olivier cu limbă și microverdețuriSalată de crab cu varză chinezească, nuci de pin și avocadoSfeclă muratăÎnghețată de ciocolată cu alune și avocado

Încă dulce:Mai multe rețete

Brânză topită OmičkaFicat în caramel de citriceSalată caldă cu dovleac coptSalată din varză roșie cu fructe de pădure

Încă smoothie:Mai multe rețete

Smoothie cu nucă de cocos, mure și mentăSmoothie de cocos cu mentăSmoothie de dovleacSmoothie mix de fructe de pădure

Uitați-vă la altele băuturi:

BronecicoriumSmoothie de morcov și sfeclăSmoothie din țelină și spanacSmoothie varză, castravete, avocado

Recomandăm să citiți:Toate articolele

Ce băuturi pot fi consumate în dieta keto?Cum influențează dieta keto nivelul colesterolului?Cum să ieși din starea de gripă keto?Cât de multe alimente trebuie consumate pentru a atinge doza zilnică de fosfor?

Secțiune:
Băuturi

Distribuiți: