Sursă de proteine și vitamine, aceste brioșe cu ouă, curcan și legume sunt bogate în antioxidanți și fibre, oferind un gust bogat și nutriție. Ideale pentru mic dejun sau gustare.
Ardei bulgăresc, Roșie, Curcan, Ouă, Iaurt grecesc, Brânză, Sare de bucătărie, Piper negru
Tăiați: 10 min, A mixa cu blenderul: 5 min, Amesteca: 5 min, Gătire: 5 min, A coace în cuptor: 20 min, A da ocazia să stea: 5 min
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere$$$
Orașul Odesa
Prepararea umpluturii
Tăiați pieptul de curcan fiert (70 g) în cuburi mici. Apoi, tocați mărunt roșia (1 buc.) și ardeiul gras (1 buc.).
După aceasta, distribuiți legumele tăiate și bucățile de curcan în formele de silicon sau metalice pentru brioșe. Umpleți formele aproximativ pe o treime din volum, pentru a lăsa loc pentru amestecul de ouă.
Prepararea amestecului de ouă
Într-un bol adânc, bateți ouăle (5 buc.) cu un praf de sare și piper.
Apoi, adăugați iaurtul natural (60 g) și brânza rasă (40 g), amestecând bine până obțineți o masă omogenă.
Prepararea brioșelor
Turnați cu grijă amestecul de ouă în formele cu legume și curcan, umplându-le până la trei sferturi din volum, deoarece în timpul coacerii compoziția va crește.
Preîncălziți cuptorul la 180°C.
Puneți formele pe o tavă și coaceți brioșele timp de 15–20 de minute, până devin ferme și aurii.
Când brioșele sunt gata, scoateți-le din forme și lăsați-le să se răcească puțin.
Beneficiul pentru sănătate
Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui)
Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Brioșe cu ouă, curcan și legume", puteți să le adresați botului nostru.
A pune o întrebare
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Brioșe cu ouă, curcan și legume":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Brioșe cu ouă, curcan și legume", dacă ai gătit conform lui:
Adăugați o recenzie
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
Doar informații verificate și confirmate prin cercetări, fiziologie și biochimie despre sănătatea dumneavoastră.
De ce apar bolile, cum să vă vindecați prin nutriție adecvată, vitamine și minerale, ce doze terapeutice să luați și ce tip de alimentație este cea mai potrivită pentru sănătatea dumneavoastră. Ce analize să faceți și cum să interpretați rezultatele.
În setări, puteți activa suplimentar cunoștințe din GNM și homeopatie.
Folosim cookie-uri pentru cea mai bună prezentare a site-ului nostru. Dacă veți continua să utilizați site-ul, vom considera că sunteți de acord cu acest lucru.
