Cambulă în lapte de cocos
Pangasius oferă proteine ușor digerabile, laptele de cocos adaugă grăsimi blânde, iar ghimbirul, lime-ul și ardeiul iute fac felul de mâncare mai vibrant fără sosuri zaharoase. Rezultatul este o cină rapidă din pește cu un gust bogat, care se încadrează bine în dieta keto.
Această mâncare este mai bine percepută ca pește de sine stătător în sos de cocos. Pentru versiunea keto, nu este nevoie de orez: toată expresivitatea principală este deja în combinația de pește alb delicat, lapte de cocos, lime, ghimbir și ardei iute.
Taie ceapa (60 g) în semiluni, ghimbirul (20 g) în fâșii subțiri, zdrobește usturoiul (6 g), toacă grosier coriandrul (10 g). Curăță ardeiul iute (15 g) de semințe și taie-l în fâșii subțiri.
Încălzește uleiul de sâmburi de struguri (20 g), adaugă ceapa (60 g), ghimbirul (20 g), usturoiul (6 g), coriandrul (10 g), ardeiul iute (15 g) și sare (3 g). Gătește timp de 3-4 minute, până când ceapa devine transparentă.
Adaugă laptele de cocos (200 g), sucul de lime (20 g) și coaja de lime (2 g), adu sosul la o fierbere ușoară.
Taie pangasiusul (400 g) în bucăți mari, transferă-l în sos și gătește timp de 5-6 minute la foc mic, până când peștele devine delicat. Servește imediat, stropind bucățile cu sos de cocos.
(3)
- :
- :
- :
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Cambulă în lapte de cocos", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
Recomandăm să citiți
Toate articolele
