Sursă de fibre și antioxidanți, aceste brioșe susțin sănătatea inimii și sistemul imunitar. Gustul delicat de cocos combinat cu aciditatea coacăzelor le face un desert ideal pentru dieta keto.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Ouă | |||
| Coacăz negru | |||
| Ulei de cocos | |||
| Făină sau fulgi de cocos | |||
| Stevia | |||
| Sare de bucătărie | |||
| Sare de bucătărie | |||
| Output produsului: | 537 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 30 | ||
| 30 | ||
50 - 1 20 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 7 |
| Proteinele asimilate | 6.3 |
| Grăsimi | 29.7 |
| Carbohidrați simpli | 2.1 |
| Calorii | 309 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 8.7 |
| Încărcare glicemică | 1 |
| Indexul glicemic, II | 22.4 |
| Indexul inflamator, DII | -0.15 |
| Antioxidant, ORAC | 1 624 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 32% | 23% | 19% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (1) | |
| |
- КлассКол-во гр
- Омега-30,05
- Омега-60,06
- Омега-927,44
- Холестерин0,17
- Grăsimi saturate3,02
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Antioxidanți. | 1652121923703099 |
| Flavonoide | 887367125?9 |
| Seleniul | 27272550154 |
| Fierul | 18851493 |
| Fosfor | 17171724126 |
| Mangan | 11141317115 |
| Coenzima Q10 | 1111113331 |
| Iod | 8851361 |
| Zinc | 71071622 |
| Cuprul | 6651242 |
| Clor | 666862 |
| Potasiul | 576743 |
| Sodiu | 555942 |
| Fibre | 5878?5 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acid palmitic (saturată) | 919191141?183 |
| Colesterol | 878787348?174 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 668275118?91 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 195637112?11 |
| Acidul miristic (saturat) | 8101013?40 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Triptofan | 27383896154 |
| Lizin | 20282858147 |
| Izoleucin | 20282858147 |
| Metionină | 192525521912 |
| Leucin | 17232350166 |
| Selenocisteină | 1313122373 |
| Tirozin | 13191347238 |
| Alanina | 13262665?? |
| Fenilalanină | 13191939238 |
| Treonină | 13191939?? |
| Valin | 13181838?6 |
| Cisteină | 89102596 |
| Histidina | 79919?5 |
| Arginină | 6661451 |
| Serina | 5539?2 |
| Prolin | 55512?3 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
| Anticandida (AKP) | |
| FODMAP | |
| AIP | |
| DASH | |
| GAPS | |
| Low Lectin Diet | |
| Low Histamine Diet | |
| Gluten-free Casein-free (GFCF) | |
| Specific Carbohydrate Diet (SCD) | |
| Low Oxalate Diet | |
| MIND | |
Preîncălziți cuptorul la 180°C.
Amestecați într-un bol făina de cocos (70 g), bicarbonatul de sodiu (1/4 linguriță) și sarea (2 vârfuri). Amestecați până la omogenizare.
Într-un bol separat, bateți ouăle (5 buc). Adăugați uleiul de cocos topit (6 linguri), dar nu fierbinte. Amestecați.
Combinați amestecul lichid cu cel uscat. Amestecați bine, adăugați coacăzele negre (100 g), coaja de portocală (după gust), scorțișoara (după gust) și, dacă este necesar, stevia (după gust).
Umpleți formele pentru brioșe până la 3/4 din volum. Coaceți timp de 30 de minute. Verificați gătirea cu un băț de frigărui.
Scoateți brioșele din cuptor și lăsați-le să se răcească complet înainte de a le scoate din forme.
Răcirea este obligatorie, altfel brioșele se pot rupe la scoatere.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Protecție împotriva virușilor | |
| Creșterea imunității | |
| Îmbunătățirea metabolismului | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Brioșe cu cocos și coacăze", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Brioșe cu cocos și coacăze":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Brioșe cu cocos și coacăze", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
