Aripioare de pui în sos de stridii prin metoda sous-vide
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Uitați-vă la altele din carne și pui:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Pui | |||
Sos de stridii | |||
Sos de soia (fără zahăr) | |||
Usturoi | |||
Ardei iute (chili) | |||
Eritritol | |||
Ghimbir | |||
Susam | |||
Output produsului: | 716 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
10 | ||
5 | ||
2 | ||
10 | ||
5 | ||
2 30 |
---|
Proteine | 20.1 |
Proteinele asimilate | 19.4 |
Grăsimi | 6.2 |
Carbohidrați simpli | 2 |
Calorii | 152 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 2.1 |
Încărcare glicemică | 0.3 |
Indexul glicemic, II | 32.4 |
Indexul inflamator, DII | -0.36 |
Antioxidant, ORAC | 569 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
16% | 11% | 9% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (2) | |
|
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
Pentru marinadă, tocați mărunt usturoiul (2 căței) și ghimbirul (o bucată), apoi adăugați eritritol (1/2 lingură), sos de stridii (50 ml) și sos de soia (2 linguri), precum și sos thailandez de chili (după gust).
Dacă ați ales ardei chili în loc de sos de chili, trebuie să-l tăiați înainte.
Amestecați bine toate ingredientele.
Apoi, tăiați fiecare aripă (600 g) în trei părți, puneți bucățile de carne ale aripilor de pui în marinadă și amestecați bine.
Puntele pot fi păstrate pentru utilizare ulterioară în supă.
Împachetați aripile într-un pachet vid și gătiti-le prin metoda sous-vide la o temperatură de 70 de grade timp de 2 ore.
După ce timpul de gătire s-a încheiat, scoateți aripile din ambalaj și uscați-le.
Strecurați marinada, fierbeți-o până la 2-3 linguri și până când atinge o consistență lipicioasă și groasă.
Într-o tigaie încinsă, prăjiți rapid aripile până când devin aurii.
Înainte de servire, ungeți aripile cu sosul redus și decorați-le cu ceapă verde tăiată fin și semințe de susan (1 linguriță), sau cu nuci caju tocate, prăjite anterior într-o tigaie uscată.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Aripioare de pui în sos de stridii prin metoda sous-vide", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Aripioare de pui în sos de stridii prin metoda sous-vide":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Aripioare de pui în sos de stridii prin metoda sous-vide", dacă ai gătit conform lui: