| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Ardei bulgăresc | |||
| Ceapă verde | |||
| Rozmarin proaspăt | |||
| Ulei de avocado | |||
| Roșie | |||
| Usturoi | |||
| Cimbru proaspăt | |||
| Frunza de dafin | |||
| Sare de bucătărie | |||
| Piper negru | |||
| Pui | |||
| Output produsului: | 1 628 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 11 | ||
| 1 30 | ||
2 1 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 14.6 |
| Proteinele asimilate | 14.2 |
| Grăsimi | 6.2 |
| Carbohidrați simpli | 1.4 |
| Calorii | 127 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 7 |
| Încărcare glicemică | 0.5 |
| Indexul glicemic, II | 25.8 |
| Indexul inflamator, DII | -0.55 |
| Antioxidant, ORAC | 443 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 13% | 9% | 8% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
Mai întâi, asezonați pieptul de pui (1 kg) cu sare (1 linguriță) și piper negru (1/4 linguriță) pe ambele părți.
Încălziți 1 lingură de ulei de avocado (1 lingură) într-o tigaie la foc mediu.
Prăjiți puiul timp de 4-5 minute pe fiecare parte, până când devine auriu, dar rămâne crud în interior. Apoi scoateți pulpele de pui și puneți-le pe o farfurie.
Acum tăiați legumele: ardei gras (1 bucată), ceapă (1/2 bucată) și usturoi (2 căței).
Apoi adăugați în tigaie încă 1 lingură de ulei de avocado (1 lingură), apoi ceapa și ardeiul gras. Prăjiți-le timp de 7-10 minute.
Când legumele devin moi, adăugați usturoiul tăiat și prăjiți încă 1 minut.
Apoi adăugați roșiile tăiate (400 g), rozmarin proaspăt (1 crenguță) și cimbru (1 crenguță) și amestecați bine.
Întoarceți puiul înapoi în tigaie, așezați-l în centru, iar deasupra puneți o frunză de dafin (1 bucată).
Acoperiți tigaia cu un capac, reduceți focul și gătiți încă 1-1,5 ore, până când puiul devine fraged și aromat.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Pui cacciatore", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Pui cacciatore":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Pui cacciatore", dacă ai gătit conform lui:
