Midii în cochilie coapte cu parmezan
Midiile oferă multă proteină completă, iod și zinc, iar parmezanul cu smântâna adaugă mai multă grăsime și calciu. Coacerea rapidă sub stratul de brânză păstrează gustarea foarte suculentă și potrivită pentru un meniu keto.
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Inventar: Cuptor
500
Timpul de digestie: 3 ora
Protein complet: ✔
Dezghețați și clătiți midii în cochilie (225 g). Amestecați smântână 30% (70 g) cu usturoi uscat, oregano, sare și piper negru, iar parmezan (70 g) radeți-l fin.
Puneți în fiecare cochilie puțin ghee (50 g în total), apoi adăugați sosul de smântână și presărați parmezanul. Coaceți midiile la 200 de grade C timp de aproximativ 10-12 minute, până când brânza se rumenește, și serviți-le imediat cât sunt fierbinți.
(17)
- :
- :
- :
- : , ,
- : ,
- : ,
- : ,
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- : , ,
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Midii în cochilie coapte cu parmezan", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Vitamina B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Cumpărare
≈ $8.98
Vanadiu: Swanson, Albion Vanadium & Chromium, 60 Veggie Capsules
Cumpărare
≈ $11.47
Iod: NOW Foods, Potassium Plus Iodine, 180 Tablets
Cumpărare
≈ $11.38
EPA (Omega-3): California Gold Nutrition, Omega 800 Ultra-Concentrated Omega-3 Fish Oil, kd-pur Triglyceride Form, 90 Fish Gelatin Softgels (1,000 mg Per Softgel)
Cumpărare
≈ $26.79
DHA (Omega-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
Cumpărare
≈ $10.8
Seleniul: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules
Cumpărare
≈ $6.7
Coduri promoționale pentru iHerb (4)
Încă aperitive:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele pește și fructe de mare:
Încă marinade pentru pește și fructe de mare:
Recomandăm să citiți
Toate articoleleCum să alegi și să gătești midiile
8min
Temperatura de fumegare a diferitelor tipuri de uleiuri si grasimi
9min
Cum alcătuiești o masă completă și alegi porția în keto și alte diete
15min
Cum folosiți oțetul de mere: ce beneficii sunt posibile și cum evitați problemele
8min
Distribuiți: