Sursa de proteine și grăsimi sănătoase, acest preparat este bogat în vitamine și minerale datorită ciupercilor și legumelor. Gustul și aroma sa bogată îl fac ideal pentru o cină sățioasă.
| Ingredient | Cant, g | ||
|---|---|---|---|
| Carnea de porc | |||
| Ciupercă | |||
| Pastă de roșii | |||
| Ceapă verde | |||
| Morcov | |||
| Unt de unt | |||
| Usturoi | |||
| Sare de bucătărie | pe gust | ||
| Piper negru | pe gust | ||
| Turmeric | pe gust | ||
| Mărar | pe gust | ||
| Brânză | |||
| Output produsului: | 850 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 10 | ||
| 15 | ||
| 15 | ||
| 5 | ||
| 50 | ||
1 35 | ||
|---|---|---|
| 100 g | |
|---|---|
| Proteine | 10.5 |
| Proteinele asimilate | 8.8 |
| Grăsimi | 7.3 |
| Carbohidrați simpli | 5.8 |
| Calorii | 132 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 14.9 |
| Încărcare glicemică | 2.2 |
| Indexul glicemic, II | 25.2 |
| Indexul inflamator, DII | -0.23 |
| Antioxidant, ORAC | 1 600 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 14% | 10% | 8% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
- ClasăCant, gr
- Omega-30,02
- Omega-60
- Omega-92,03
- Colesterol0,06
- Grăsimi saturate3,02
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 313131125?63 |
| Acid palmitic (saturată) | 17171726?34 |
| Acid stearic (saturat) | 12151520?30 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 5669?7 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Histidina | 527373153?37 |
| Metionină | 354747983524 |
| Treonină | 34484899?? |
| Triptofan | 324545114185 |
| Fenilalanină | 243434714314 |
| Valin | 24333369?11 |
| Leucin | 23323268218 |
| Tirozin | 202820713512 |
| Prolin | 18201844?12 |
| Glicină | 181818535318 |
| Alanina | 18353588?? |
| Lizin | 18262654136 |
| Cisteină | 151818471812 |
| Acid aspartic | 12141235?12 |
| Arginină | 9992172 |
Ungeți fundul unui vas de lut cu unt topit (1 lingură). Așezați bucățile de carne (300 g carne de porc sau pui), ciupercile tăiate grosier (150 g), morcovul (1 buc., tăiat în rondele mari), ceapa (1 buc., tăiată în semiluni) și usturoiul ras (3 căței). Sărați, adăugați piper negru și turmeric (după gust).
Puneți vasul în cuptor la o temperatură de 50–60 °C și creșteți treptat căldura până la 160 °C. Coaceți timp de 15 minute.
Nu puneți vasul rece în cuptorul fierbinte – acesta se poate crăpa. Încălziți-l treptat.
Adăugați sosul de roșii passata (150 g), amestecați și returnați în cuptor. Gătiți la 150–160 °C încă 40–50 de minute sub capac.
Cu 10 minute înainte de a fi gata, dacă acceptați produsele lactate, presărați deasupra brânză rasă (30 g).
Înainte de servire, decorați cu verdeață (după gust).
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Carne cu ciuperci în oală", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Carne cu ciuperci în oală":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Carne cu ciuperci în oală", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.









