Mousse de ciocolată cu avocado și banană

Sursă de grăsimi sănătoase și fibre, acest mousse este bogat în antioxidanți și minerale, are o textură cremoasă și un gust intens de ciocolată, fiind perfect pentru un desert fără zahăr.

Ingrediente

Porții:

	Ingredient	Cant, gr
	Avocado
	Banana
	Cacao rasă
	Ulei de cocos
	Sare Himalayană
	Stevia	pe gust

	Output produsului:	516
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Timp de preparare, minute

15
	Baie de aburi	10
	A mixa cu blenderul	5

Macroelemente în 100 g

Proteine	2.8
Proteinele asimilate	0.8
Grăsimi	16.9
Carbohidrați simpli	5.3
Calorii	190 kcal
Indici
Indexul glicemic	18.7
Încărcare glicemică	2
Indexul glicemic, II	14.2
Indexul inflamator, DII	-0.50
Antioxidant, ORAC	6 239

Calorii pe zi.SexCreștere

Slăbire	Retenție	Set
20%	14%	12%
972	1350	1620

Distribuirea macronutrienților

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult proteine Adăugați mai mult grăsimi

DZR pe 100 g

Вitămine

Nutrient	% din DZR
U	????21
B5	23231938111
B6	1919134181
B9	17171133177
K	14181830143
E	1111112321
C	1012103521
B3	101191981
B7	101092611
B2	91192041
B8 (Inozitol)	8881652
B15	88416?1
B1	5641031

Minerale

Nutrient	% din DZR
Prebiotice	545454109?54
Luptă	28282855?8
Fierul	188514103
Fibre	18272427?17
Mangan	16201824167
Potasiul	14181620129
Magneziul	1317154297
Fosfor	1212121794
Glutation	1010214242
Zinc	81181822
Clor	555651

Lipide

Nutrient	% din DZR
Acid palmitic (saturată)	27272741?54
Acidul oleic (Omega-9)	11141320?15
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	68610?3
Acidul linoleic (Omega-6)	57611?13

Aminoacizi

Nutrient	% din DZR
Fenilalanină	8111122134
Alanina	6121229??

Mâncăruri vegane

Colecție de rețete pentru îmbunătățirea metabolismului Gratuit

A citi

Videoclipuri pe tema

Recenzii

Note

Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană

Încă mâncăruri vegane:Mai multe rețete

Ceapă murată

Chiftele de varză

Sfeclă murată

Varză prăjită cu roșii

Uitați-vă la altele deserturi și dulciuri:

Mousse din avocado

Prăjitură cu pralină de ciocolată

Înghețată de ciocolată din avocado

Înghețată sărată cu ciocolată și nuci

Recomandăm să citiți:Toate articolele

Cum să prevenim și să tratăm constipația în dieta keto?

Cum să-ți tonifiezi fesele: exerciții eficiente și greșeli frecvente în sală

Extensii de brațe la bloc. Descriere și tehnica de executare

Împins cu bara pe bancă cu prindere medie. Descriere și tehnica de execuție

Secțiune:
Deserturi și dulciuri

Distribuiți: