Sursă de proteine și grăsimi sănătoase, această omletă contribuie la menținerea energiei și sațietății. Untul adaugă o textură cremoasă și un gust bogat, iar sarea himalayană intensifică aroma.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Ouă | |||
| Unt de unt | |||
| Sare Himalayană | |||
| Lapte | |||
| Output produsului: | 106 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 3 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 2 | ||
13 - 15 | ||
|---|---|---|
| 100 g | |
|---|---|
| Proteine | 11.9 |
| Proteinele asimilate | 11.9 |
| Grăsimi | 12.8 |
| Carbohidrați simpli | 0.7 |
| Calorii | 169 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 0 |
| Încărcare glicemică | 0 |
| Indexul glicemic, II | 33.2 |
| Indexul inflamator, DII | 0 |
| Antioxidant, ORAC | 283 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 17% | 12% | 10% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
- ClasăCant, gr
- Omega-30,07
- Omega-60,12
- Omega-935,66
- Colesterol0,45
- Grăsimi saturate2,41
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 227227227907?453 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 8610797153?119 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 4011979238?24 |
| Acid palmitic (saturată) | 26262640?52 |
| Acid stearic (saturat) | 10121216?24 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Triptofan | 567878195318 |
| Lizin | 4057571182814 |
| Izoleucin | 4057571182814 |
| Metionină | 3850501053825 |
| Leucin | 3447471003112 |
| Tirozin | 273827944716 |
| Fenilalanină | 273838794716 |
| Treonină | 27383879?? |
| Selenocisteină | 26262447147 |
| Alanina | 265353132?? |
| Valin | 26363676?12 |
| Cisteină | 161919501913 |
| Histidina | 13191939?9 |
| Arginină | 1111112893 |
| Serina | 99616?3 |
| Prolin | 910924?6 |
| Glicină | 66619196 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | ? |
| Anticandida (AKP) | |
| FODMAP | |
| AIP | ? |
| DASH | ? |
| GAPS | ? |
| Low Lectin Diet | |
| Low Histamine Diet | ? |
| Gluten-free Casein-free (GFCF) | ? |
| Specific Carbohydrate Diet (SCD) | |
| Low Oxalate Diet | |
| MIND | ? |
Separați gălbenușurile de ouă (2 buc.) de albușuri.
Opțional, într-un bol separat, amestecați gălbenușurile cu lapte (20 ml). Adăugați sare după gust și amestecați compoziția cu o furculiță până devine omogenă.
Într-un alt bol, adăugați sare în albușuri și bateți-le cu un mixer până se formează vârfuri ferme.
Pe o tigaie preîncălzită, adăugați unt (1 linguriță) și setați focul mediu.
Turnați amestecul de gălbenușuri în tigaie, distribuindu-l uniform pe toată suprafața.
Atunci când gălbenușurile încep să se coaguleze, adăugați deasupra albușurile bătute, încercând să le distribuiți uniform.
Acoperiți tigaia cu un capac și reduceți focul la minimum.
Când albușurile s-au coagulat, pliați cu grijă omleta pe jumătate și transferați-o pe o farfurie.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Creșterea testosteronului | |
| Susținerea glandei tiroide | |
| Îmbunătățirea metabolismului | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Omletă Pulyar", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valid for Hong Kong, Taiwan, Macau, and Singapore only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 31.10.2025
Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.10.2025
Valid for Mainland China only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 31.10.2025
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 31.10.2025
Valid for Hong Kong, Japan, Australia, Israel, and Canada. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Omletă Pulyar":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Omletă Pulyar", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
