Râie din cod.: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

Bucătărie: Marea Mediterană

Se potrivește cu: Gustări

Inventar: Cuptor

Dificultate: simplu

2 kg 857 gramă

Porții: 4 (1 porție ≈ 86 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Protein complet: ✔

Puneți fileul de cod (250 g) pe o tavă, preacoperită cu hârtie de copt. Sareți peștele după gust și adăugați ulei vegetal (20 ml).

Apoi, trimiteți peștele în cuptorul preîncălzit la 160°C timp de 10-15 minute, până când este gătit.

Când codul este gata, scoateți-l din cuptor și lăsați-l să se răcească puțin. Apoi, rupeți peștele cu mâinile.

Într-un bol adânc, amestecați codul cu brânza de vaci (50 g), adăugați maioneză (25 g), sărați și piperați după gust.

Amestecați bine toate ingredientele până când obțineți o masă omogenă.

Beneficiul pentru sănătate
Creșterea testosteronului
Susținerea glandei tiroide
Îmbunătățirea metabolismului

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Râie din cod.", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Seleniul: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules

≈ $9.29

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Râie din cod.":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Râie din cod.", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Cod
	Brânză de vaci
	Maionez (acasă sau fără zahăr)
	Ulei de măsline
	Sare de bucătărie	pe gust
	Piper negru	pe gust

	Output produsului:	345
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Adăugați mai mult carbohidrați Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi