Sursă de proteine și acizi grași omega-3, aceste rulouri din somon cu brânză de vaci au un gust delicat și o textură ușoară. Ideale pentru menținerea sănătății inimii și întărirea sistemului imunitar.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Somon roșu | |||
| Brânză de vaci | |||
| Sos Teriyaki (fără zahăr) ↺ | |||
| Pătrunjel | |||
| Sare de bucătărie | |||
| Output produsului: | 478 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 15 | ||
| 20 | ||
35 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 16.1 |
| Proteinele asimilate | 13.4 |
| Grăsimi | 4.9 |
| Carbohidrați simpli | 2 |
| Calorii | 122 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 9.2 |
| Încărcare glicemică | 0.6 |
| Indexul glicemic, II | 22.2 |
| Indexul inflamator, DII | -0.34 |
| Antioxidant, ORAC | 27 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 13% | 9% | 8% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
- КлассКол-во гр
- Омега-30,03
- Омега-60,18
- Омега-91,86
- Холестерин0,06
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| B12 | 121121112104971 |
| D | 3636363666 |
| B6 | 32322269141 |
| K | 29383863297 |
| B4 (Colina) | 1317162974 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 292929118?59 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Lizin | 841181182465930 |
| Triptofan | 791111112774411 |
| Metionină | 5877771605838 |
| Valin | 395555115?18 |
| Leucin | 3751511103413 |
| Treonină | 365050105?? |
| Alanina | 336767167?? |
| Fenilalanină | 243434704214 |
| Cisteină | 131616421611 |
| Arginină | 13131333113 |
| Tirozin | 11161140207 |
| Histidina | 10131328?7 |
| Serina | 99615?3 |
| Izoleucin | 811112353 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
| Anticandida (AKP) | |
| FODMAP | |
| AIP | |
| DASH | |
| GAPS | |
| Low Lectin Diet | |
| Low Histamine Diet | |
| Gluten-free Casein-free (GFCF) | |
| Specific Carbohydrate Diet (SCD) | |
| Low Oxalate Diet | |
| MIND | |
Dezgheați fileul de somon (320 g), dacă este necesar.
Cu un cuțit, desfaceți cu grijă cea mai mare parte a fileului de piele, începând de la coadă și avansând spre cap. Este important să nu tăiați complet, lăsând câțiva centimetri pentru a menține pielea atașată de file.
După aceea, asezonați fileul cu sare (după gust) și condimente pentru pește (1/2 linguriță).
Aplicați uniform brânză de vaci (100 g) pe suprafața fileului. Apoi adăugați frunze tocate de pătrunjel sau spanac (după gust).
Rulați cu grijă fileul în formă de ruladă, începând de la coadă.
Înfășurați strâns rulada în piele și fixați-o cu ajutorul scobitorilor, a sârmei de bumbac sau pur și simplu prin îndoirea marginilor.
Unghiți abundent pielea cu sos teriyaki (3 linguri), apoi plasați rulada în cuptorul preîncălzit la 180 de grade.
Coaceți timp de 20 de minute sau până când atingeți gradul dorit de gătire.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Creșterea testosteronului | |
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Protecție împotriva virușilor | |
| Creșterea imunității | |
| Susținerea glandei tiroide | |
| Îmbunătățirea metabolismului | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Rulouri din somon cu brânză de vaci", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valabil până la 15.10.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, Thailand, Philippines, New Zealand, and Australia only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
Valid for South Korea only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
Valid for Israel only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Rulouri din somon cu brânză de vaci":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Rulouri din somon cu brânză de vaci", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
