Salată din varză roșie cu fructe de pădure: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	Tăiați	5
	Preparare	10
	Amesteca	3
18

Slăbire	Retenție	Set
17%	12%	10%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
U	????71
K	26353558266
C	2125227641
E	1616163521
A	811101855
B9	6641262
B6	6641221

Nutrient	% din DZR
Antioxidanți.	1041331212331962
Licopen	10101021?2
Fierul	732541
Clor	777872
Mangan	676963
Potasiul	566743
Fibre	5767?4
Sodiu	555942

Nutrient	% din DZR
Acidul oleic (Omega-9)	35444063?49
Acid palmitic (saturată)	99915?19

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană

Bucătărie: Marea Mediterană

333

Timpul de digestie: 4 ora

Spălați și uscați cu atenție frunzele de rucola (o mână). Apoi tăiați varza roșie (aproximativ 50 g) și adăugați-o într-un bol mare. La varză, adăugați frunzele de rucola pregătite.

Apoi, tăiați roșiile cherry (aproximativ 50 g) pe jumătate și puneți-le în bolul de salată împreună cu o mână de fructe de pădure (coacăze/zmeură/afine).

Prepararea sosului

Într-un recipient separat, combinați:

suc de lămâie (1 lingură);
otet balsamic (1 lingură);
ulei de măsline (1–2 linguri);
un praf de sare și piper aromat.

Adăugați miere (1 linguriță) și amestecați bine toate ingredientele până când mierea se dizolvă complet.

Înainte de servire, asezonați salata cu sosul preparat și amestecați cu grijă.

Beneficiul pentru sănătate
Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Salată din varză roșie cu fructe de pădure", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Antioxidanți: California Gold Nutrition, Astaxanthin, Astalif® Pure Icelandic, 12 mg, 120 Veggie Softgels

Cumpărare

≈ $42.43

Coduri promoționale pentru iHerb

29% off Top Selling Brands at iHerb!

Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.

29% off Supplements

29% off Supplements Cannot be combined with other offers.

29% off Body Care

29% off Body Care Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Salată din varză roșie cu fructe de pădure":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Salată din varză roșie cu fructe de pădure", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Varză
	Roșii cherry
	Rucola
	Merișor
Prepararea sosului
	Ulei de măsline
	Lămâie
	Oțet balsamic
	Miere de trifoi
	Sare de bucătărie
	Piper negru

	Output produsului:	206
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Proteine	1.1
Proteinele asimilate	0.1
Grăsimi	14.8
Carbohidrați simpli	6
Calorii	163 kcal
Indici
Indexul glicemic	17.8
Încărcare glicemică	2.6
Indexul glicemic, II	17.6
Indexul inflamator, DII	-0.48
Antioxidant, ORAC	2 980

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult proteine Adăugați mai mult grăsimi