O sursă de grăsimi sănătoase, vitamine și minerale, acest sos este bogat în antioxidanți și susține sănătatea inimii. Gustul său vibrant de busuioc și usturoi completează perfect preparatele, adăugând prospețime și bogăție.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Ulei de măsline | |||
| Busuioc | |||
| Seminte de dovleac | |||
| Seminte de floarea-soarelui | |||
| Nuci de migdale | |||
| Mărar | |||
| Spanac | |||
| Usturoi | |||
| Făină de in ↺ | |||
| Output produsului: | 255 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 10 | ||
10 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 5.8 |
| Proteinele asimilate | 2.8 |
| Grăsimi | 60.9 |
| Carbohidrați simpli | 3.7 |
| Calorii | 568 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 6.2 |
| Încărcare glicemică | 0.9 |
| Indexul glicemic, II | 5.7 |
| Indexul inflamator, DII | -0.37 |
| Antioxidant, ORAC | 3 294 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 58% | 42% | 35% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul oleic (Omega-9) | 117146133209?162 |
| Acidul linoleic (Omega-6) | 628781150?174 |
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 385543673020 |
| Acid palmitic (saturată) | 34343452?68 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
În blender turnăm 120 g de ulei de măsline. Apoi adăugăm semințe de dovleac (25 g) și semințe de floarea-soarelui (25 g), precum și nuci (15 g) și ierburi proaspete, cum ar fi mărarul și spanacul (30 g).
Activăm blenderul și folosim modul de pulsare pentru a amesteca bine toate ingredientele. După aceea, schimbăm pe modul continuu de batere pentru a obține o masă omogenă.
Apoi adăugați câteva căței de usturoi și bateți din nou.
După aceea, adăugați busuioc proaspăt (30 g) și bateți din nou.
Dacă considerați că sosul a ieșit prea lichid, puteți adăuga puține nuci suplimentare pentru a-l îngroșa.
Opțional, în această versiune de pesto, puteți adăuga semințe de in.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Îmbunătățirea metabolismului | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Sos pesto din semințe de floarea-soarelui și dovleac", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valid for South Korea, Australia, New Zealand, United States, CIS markets, and other select markets. Cannot be combined with other offers. In Asia, the sitewide will start on Thurs at 6 PM PT.
Valabil până la 22.09.2025
Cannot be combined with other offers. Valid for Japan, Israel, Malaysia, Thailand, Philippines, Indonesia, LATAM, and Mainland China only.
Valabil până la 22.09.2025
Cannot be combined with other offers. Valid for Singapore, Taiwan, Hong Kong, Macau, Europe, and MENA, only.
Valabil până la 22.09.2025
Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.
29% off Supplements Cannot be combined with other offers.
29% off Body Care Cannot be combined with other offers.
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Sos pesto din semințe de floarea-soarelui și dovleac":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Sos pesto din semințe de floarea-soarelui și dovleac", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
