Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Pește și Fructe de Mare Cald Aperitive Stridii la grătar

Stridii la grătar

 
Stridiile și parmezanul oferă proteine complete și minerale, iar avocado adaugă o textură moale și grăsimi sănătoase. Toppingul cald de brânză se potrivește cu prospețimea lămâii și a cepei verzi.
Ingrediente
Porții: 
Include ingredientulIngredientCant, g
Stridii
Avocado
Parmezan
Lămâie
Ceapă verde
Pătrunjel
 
 Output produsului:810 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
5
7
5
5
7
29 
Macroelemente în 100 g
Proteine11.8 
Proteinele asimilate 11.5 
Grăsimi4.8 
Carouri0.9 
Carbohidrați simpli 3.8 
Fructoză 0 
Calorii100 kcal
Indici
Indexul glicemic 2.8
Încărcare glicemică 0.1
Indexul glicemic, II 21.6
Indexul inflamator, DII -0.23
Antioxidant, ORAC 454
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
10%7%6%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
Distribuirea macronutrienților
⇩ 23 din 5%⇩ 55 din 20%⇧ 22 din 75%4%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Reduceți cantitatea proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g ?
Vitamine
Nutrient% din DZR
U?
B12498
K41
D30
B219
C16
B712
B4 (Colina)12
E10
B69
B58
B18
B37
Minerale
Nutrient% din DZR
Fructoză?
Zinc844
Crom311
Vanadiu124
Seleniul88
Molibden76
Fierul32
Mangan47
Fosfor19
Calciul15
Sodiu10
Prebiotice7
Magneziul8
Potasiul7
Coenzima Q105
Lipide
Nutrient% din DZR
EPA (Omega-3)44
Colesterol29
Acid palmitic (saturată)9
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Triptofan244
Histidina178
Taurina59
Lizin58
Acid aspartic30
Alanina50
Cisteină26
Metionină29
Treonină30
Tirozin24
Fenilalanină23
Arginină15
Serina15
Valin18
Acid glutamic30
Stridii la grătarCaldSimplu
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
DietăStatus
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
526
Porții: 4 (1 porție ≈ 203 gramă)
Timpul de digestie: 3 ora
Protein complet: ✔
Stridii, Avocado, Parmezan, Lămâie, Ceapă verde, Pătrunjel
Amesteca: 5 min. Preparare: 7 min. Tăiați: 5 min. Coacere: 5 min. Coacere: 7 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Amestecați parmezanul (60 g) și pătrunjelul (15 g).

Distribuiți amestecul peste stridiile (600 g) și gătiți-le pe grătar aproximativ 7 minute, până când marginile se curbează.

Tăiați avocado (80 g) și ceapa verde (25 g) în bucăți mici.

Amestecați avocado și ceapa verde cu sucul de la lămâie (30 g), apoi serviți-le cu stridiile fierbinți.

(15)
  • : , ,
  • :
  • : ,
  • : ,
  • : ,
  • : ,
  • :
  • :
  • : , ,
  • : ,
  • :
  • : ,
  • :
  • :
  • :
Publicat: 30.08.2026
Roman Klymenko
Autor:
Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Stridii la grătar", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Zinc: 21st Century, Zinc Citrate, 50 mg, 360 Tablets
Cumpărare
≈ $9.81
Vitamina B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Cumpărare
≈ $8.98
Crom: NOW Foods, Chromium Picolinate, 200 mcg, 250 Veg Capsules
Cumpărare
≈ $12.59
Vanadiu: Swanson, Albion Vanadium & Chromium, 60 Veggie Capsules
Cumpărare
≈ $11.47
Seleniul: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules
Cumpărare
≈ $6.7
Molibden: Carlson, Moly-B™, Chelated Molybdenum, 300 Vegetarian Tablets (500 mcg per Tablet)
Cumpărare
≈ $18.6
Coduri promoționale pentru iHerb (5)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Încă cald:Mai multe rețete
Champignoni prăjiți cu smântână
Rețete keto: Champignoni prăjiți cu smântânăSimpluCald1 / 4
Curcan la cuptor cu smântână și mozzarella
Rețete keto: Curcan la cuptor cu smântână și mozzarellaCuptorSimpluCald1 / 4
Omletă de dovlecei cu paltus, capere și spanac
Rețete keto: Omletă de dovlecei cu paltus, capere și spanacMixerCuptorMediuCald1 / 4
Supă cremă de dovleac și morcov cu lapte de cocos și creveți
Rețete keto: Supă cremă de dovleac și morcov cu lapte de cocos și crevețiBlenderSimpluCald1 / 4
Încă aperitive:Mai multe rețete
Aspic de merluciu
Rețete keto: Aspic de merluciuSimpluRăcite1 / 4
Murături asortate Turshu rapide
Preparate veganeRețete keto: Murături asortate Turshu rapideSimplu1 / 4
Sfeclă cu usturoi și nuci
Rețete keto: Sfeclă cu usturoi și nuciSimplu1 / 4
Suzma cu verdeață
Preparate veganeRețete keto: Suzma cu verdeațăFoarte simplu1 / 4
Uitați-vă la altele pește și fructe de mare:
Pate de creveți
Rețete keto: Pate de crevețiBlenderFoarte simplu1 / 4
Pate de păstrăv cu ou
Rețete keto: Pate de păstrăv cu ouBlenderSimplu1 / 4
Pollock în sos de roșii
Preparate veganeRețete keto: Pollock în sos de roșiiSimplu1 / 4
Somon în sos de smântână cu spanac și nuci de pin
Rețete keto: Somon în sos de smântână cu spanac și nuci de pinCuptorSimplu1 / 4
Încă marinade pentru pește și fructe de mare:
Chermola – marinada pentru peste
Preparate veganeRețete keto: Chermola – marinada pentru pesteBlenderFoarte simplu1 / 4
Marinată citrică pentru pui, porc sau pește
Preparate veganeRețete keto: Marinată citrică pentru pui, porc sau peșteBlenderSimplu1 / 4
Marinată dulce-acrișoară pentru pește și fructe de mare
Rețete keto: Marinată dulce-acrișoară pentru pește și fructe de mareSimpluAcrișorDulce1 / 4
Marinată pentru file
Preparate veganeRețete keto: Marinată pentru fileSimplu1 / 4

Recomandăm să citiți

Toate articolele
Cum să alegi și să prepari stridii
4min
Cum să alegi și să prepari stridiiBucătărie
Cum alegi proteina vegetală: mazăre, soia, cânepă sau orez
9min
Cum alegi proteina vegetală: mazăre, soia, cânepă sau orezBucătărie
Cum reduci antinutrienții din alimente: lectine, oxalați, fitați și goitrogeni
10min
Cum reduci antinutrienții din alimente: lectine, oxalați, fitați și goitrogeniBucătărie
Cum reduci expunerea la pesticide și microplastice din alimente și ambalaje
9min
Cum reduci expunerea la pesticide și microplastice din alimente și ambalajeProduse alimentare
Secțiune:
Pește și Fructe de Mare
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa