Name: Stridii la grătar
Cook time: 29 min
Total time: 29 min
Yield: 1 dish
Ingredients: Stridii; Avocado; Parmezan; Lămâie; Ceapă verde; Pătrunjel

Permis în diete
Dietă	Status
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

526

Porții: 4 (1 porție ≈ 203 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Protein complet: ✔

Amestecați parmezanul (60 g) și pătrunjelul (15 g).

Distribuiți amestecul peste stridiile (600 g) și gătiți-le pe grătar aproximativ 7 minute, până când marginile se curbează.

Tăiați avocado (80 g) și ceapa verde (25 g) în bucăți mici.

Amestecați avocado și ceapa verde cu sucul de la lămâie (30 g), apoi serviți-le cu stridiile fierbinți.

(15)

: , ,
:
: ,
: ,
: ,
: ,
:
:
: , ,
: ,
:
: ,
:
:
:

Publicat: 30.08.2026

Autor:

Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Stridii la grătar", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Zinc: 21st Century, Zinc Citrate, 50 mg, 360 Tablets

Cumpărare

≈ $9.55

Vitamina B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets

Cumpărare

≈ $8.74

Crom: NOW Foods, Chromium Picolinate, 200 mcg, 250 Veg Capsules

Cumpărare

≈ $12.24

Vanadiu: Swanson, Albion Vanadium & Chromium, 60 Veggie Capsules

Cumpărare

≈ $11.16

Seleniul: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules

Cumpărare

≈ $6.52

Molibden: Carlson, Moly-B™, Chelated Molybdenum, 300 Vegetarian Tablets (500 mcg per Tablet)

Cumpărare

≈ $18.09

Coduri promoționale pentru iHerb (9)

20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

20% Off K-Beauty - UA, KZ, MD, AZ, AM, GE, KG, UZ, TJ

Dates: 11/2, 11 PM PT – 11/8, 8 AM PT Promo code: KBC20 Disclaimer: Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 08.11.2026

20% Off Probiotics

Disclaimer: Exclusions: CN, HK, TW, SG, MO, PH, TH, MY, Japan, Korea. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 09.11.2026

Pre-Black Friday Sale: 22% Off Sitewide - Korea, Japan

Dates: 11/4, 12 AM PT – 11/11, 6:59 AM PT Promo code: SING2611 Disclaimer: Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 11.11.2026

11.11 Carnival Mega Sale: 26% Off Sitewide - CN, HK, TW, SG, MO, PH, TH, MY

CN, HK, TW, SG, MO, PH, TH, MY Dates: 11/3, 4 PM PT – 11/12, 8 AM PT Promo code: D11MEGA Disclaimer: Cannot be combined with other offers.

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Stridii la grătar":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Stridii la grătar", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

Include ingredientul	Ingredient	Cant, g
Include ingredientul: Stridii	Stridii	Cantitatea ingredientului Stridii in g
Include ingredientul: Avocado	Avocado	Cantitatea ingredientului Avocado in g
Include ingredientul: Parmezan	Parmezan	Cantitatea ingredientului Parmezan in g
Include ingredientul: Lămâie	Lămâie	Cantitatea ingredientului Lămâie in g
Include ingredientul: Ceapă verde	Ceapă verde	Cantitatea ingredientului Ceapă verde in g
Include ingredientul: Pătrunjel	Pătrunjel	Cantitatea ingredientului Pătrunjel in g

	Output produsului:	810
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite
		Dimensiunea porției pentru recalcularea nutrienților
Adaugă preparatul în meniu.

29
	Amesteca	5
	Preparare	7
	Tăiați	5
	Coacere	5
	Coacere	7

Proteine	11.8
Proteinele asimilate	11.5
Grăsimi	4.8
Carouri	0.9
Carbohidrați simpli	3.8
Fructoză	0
Calorii	100 kcal
Indici
Indexul glicemic	2.8
Încărcare glicemică	0.1
Indexul glicemic, II	21.6
Indexul inflamator, DII	-0.23
Antioxidant, ORAC	454

Slăbire	Retenție	Set
10%	7%	6%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
U	????11
B12	4984984594263981
K	31414168317
D	3030303055
B2	1619153471
C	1316144721
B7	1212103011
B4 (Colina)	1012122153
E	1010102221
B6	9961941
B5	8871441
B1	7861541
B3	6751251

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi

Nutrient	% din DZR
Fructoză	??????
Zinc	6148446141 351135135
Crom	222311259519?8
Vanadiu	124124124371?37
Seleniul	8888811624912
Molibden	767668156?7
Fierul	723221573811
Mangan	374742563717
Fosfor	19191926137
Calciul	151515151512
Sodiu	1010102095
Prebiotice	77714?7
Magneziul	6871943
Potasiul	677854
Coenzima Q10	5551511

Nutrient	% din DZR
EPA (Omega-3)	444474111?7
Colesterol	292929117?58
Acid palmitic (saturată)	99914?19

Nutrient	% din DZR
Triptofan	1742442446099724
Histidina	127178178370?89
Taurina	59591171172915
Lizin	4258581212915
Acid aspartic	25302574?25
Alanina	255050126??
Cisteină	222626682617
Metionină	212929602114
Treonină	21303062??
Tirozin	172417603010
Fenilalanină	16232347289
Arginină	15151537124
Serina	15151025?5
Valin	13181837?6
Acid glutamic	103015148??

Stridii la grătar

Recomandăm să citiți