Tkemali din merișoare și afine

Sursă de antioxidanți și vitamine, acest sos din merișor și afine are un gust vibrant și se potrivește perfect pentru îmbunătățirea digestiei. Uleiul de măsline și usturoiul adaugă grăsimi sănătoase și proprietăți antibacteriene.

Ingrediente

Porții:

	Ingredient	Cant, gr
	Merișoare
	Merișor
	Ceapă verde
	Ulei de măsline
	Usturoi
	Pătrunjel
	Khmeli-suneli
	Sare de bucătărie
	Uțho-suneli ↺
	Cimbru

	Output produsului:	167
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Macroelemente în 100 g

Proteine	1.2
Proteinele asimilate	0
Grăsimi	9.4
Carbohidrați simpli	6.5
Calorii	126 kcal
Indici
Indexul glicemic	23.1
Încărcare glicemică	1.2
Indexul glicemic, II	22.6
Indexul inflamator, DII	-0.40
Antioxidant, ORAC	6 812

Calorii pe zi.SexCreștere

Slăbire	Retenție	Set
13%	9%	8%
972	1350	1620

BJU

Aminoacizi

Lipide

DZR pe 100 g

Вitămine

Nutrient	% din DZR
K	851141141868520
C	2125227541
E	1313132821
B6	101072351
B5	554821

Minerale

Nutrient	% din DZR
Antioxidanți.	32842238473959197
Flavonoide	31252344?3
Mangan	14181621146
Fierul	1043852
Clor	10101012102
Fibre	7111011?7
Sodiu	6661263

Lipide

Nutrient	% din DZR
Acidul oleic (Omega-9)	22272539?30
Acid palmitic (saturată)	6669?12

Aminoacizi

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

Mâncăruri vegane

Tkemali din merișoare și afine

Colecție de rețete pentru creșterea nivelului de testosteron Gratuit

A citi

Videoclipuri pe tema

Recenzii

Note

Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Low Oxalate Diet
MIND

Bucătărie: Georgiană

Se potrivește cu: Gustări, Aripioare de pui, Fructe de mare, Mâncăruri de carne, Legume, Garnituri de legume, Pește, Legume înăbușite

Dificultate: simplu

308

Porții: 5 (1 porție ≈ 33 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Toacă mărunt ceapa (o pătrime) și călește-o în ulei de măsline (1 lingură) într-o tigaie.

Adaugă usturoiul mărunțit (2 căței) și tulpinile de pătrunjel tăiate (3-4 crenguțe), continuând să călești până când ceapa devine moale.

Apoi, adaugă în tigaie merișorul (50 g), afinele (50 g), uțho-suneli (un praf), khmeli-suneli (un praf) și un praf de sare svan.

Amestecă bine toate ingredientele și lasă pe foc mic până devin complet moi. După aceea, pasează amestecul printr-o sită fină pentru a obține un sos omogen.

După preferință, pentru servire, poți folosi ceapă roșie și să completezi preparatul cu ierburi verzi proaspete, cum ar fi coriandrul (2-3 crenguțe) și pătrunjelul (3-4 crenguțe).

Beneficiul pentru sănătate
Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Tkemali din merișoare și afine", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Antioxidanți: California Gold Nutrition, Astaxanthin, Astalif® Pure Icelandic, 12 mg, 120 Veggie Softgels

≈ $42.43

Vitamina K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets

≈ $8.89

Coduri promoționale pentru iHerb

World Mental Health Day: 20% off Brain & Cognitive Supplements

Valabil până la 15.10.2025

10.10 Sale: 22% off Sitewide

Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, Thailand, Philippines, New Zealand, and Australia only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

Valabil până la 15.10.2025

Fall Sale: 20% off 80,000 KRW

Valid for South Korea only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

Valabil până la 15.10.2025

20% off Grocery

Valid for Israel only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

Valabil până la 15.10.2025

20% off Sports and Grocery

Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

Valabil până la 15.10.2025

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Încă mâncăruri vegane:Mai multe rețete

Dovleac copt cu scorțișoară

Dovleac copt cu scorțișoară

Hummus din usturoi și conopidă

Hummus din usturoi și conopidă

Piure de mazăre verde

Piure de mazăre verde

Ridiche coaptă

Ridiche coaptă

Încă din fructe de pădure:Mai multe rețete

Panna cotta cu cocos și zmeură

Panna cotta cu cocos și zmeură

Sos de merișor (rețetă simplă)

Sos de merișor (rețetă simplă)

Zefir de cireșe

Zefir de cireșe

Înghețată de căpșuni

Înghețată de căpșuni

Încă acru:Mai multe rețete

Crema-mousse din coacăze negre

Crema-mousse din coacăze negre

Salată caldă cu dovleac copt

Salată caldă cu dovleac copt

Salsa de merișor

Salsa de merișor

Sos de merișor

Sos de merișor

Uitați-vă la altele sosuri și dressinguri:

Furikake

Ketchup

Lecho

Tartar (sos)

Recomandăm să citiți:Toate articolele

Ce este ketoadaptarea și cum se desfășoară?

Ce este ketoadaptarea și cum se desfășoară?

Cum să construiești un antrenament eficient pentru mușchii deltoizi

Cum să construiești un antrenament eficient pentru mușchii deltoizi

Cum să îți vindeci spatele: 11 exerciții simple pentru sănătatea spatelui

Cum să îți vindeci spatele: 11 exerciții simple pentru sănătatea spatelui

Tracțiunea blocului superior. Descriere și tehnica de execuție

Tracțiunea blocului superior. Descriere și tehnica de execuție

Secțiune:
Sosuri și Dressinguri

Distribuiți:

💬 Întrebați
AI-nutriționist