Sursă de proteine de înaltă calitate și fibre, acest biscuit este sărăcăcios în calorii și dulce datorită eritritolului și alulozei. Textura sa ușoară și aroma de vanilie îl fac un desert ideal pentru dieta keto.
| Ingredient | Cant, g | ||
|---|---|---|---|
| Proteina oului | |||
| Gălbenușul unui ou | |||
| Eritritol | |||
| Făină de lupin ↺ | |||
| Aluloză | |||
| Făină de ovăz | |||
| Ulei de cocos | |||
| Izolat de proteină din zer | |||
| Pudră de copt fără amidon ↺ | |||
| Acid citric ↺ | |||
| Sare de bucătărie | |||
| Vanilie | pe gust | ||
| Output produsului: | 287 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 40 | ||
| 35 | ||
| 30 | ||
| 8 | ||
1 50 - 10 20 | ||
|---|---|---|
| 100 g | |
|---|---|
| Proteine | 11 |
| Proteinele asimilate | 10.3 |
| Grăsimi | 10.7 |
| Carbohidrați simpli | 4.1 |
| Calorii | 166 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 2.6 |
| Încărcare glicemică | 1.3 |
| Indexul glicemic, II | 36.7 |
| Indexul inflamator, DII | -0.11 |
| Antioxidant, ORAC | 349 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 17% | 12% | 10% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
- ClasăCant, gr
- Omega-30,11
- Omega-61,64
- Omega-91,78
- Colesterol0,26
- Grăsimi saturate1,28
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 130130130519?259 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 195637111?11 |
| Acid palmitic (saturată) | 14141422?28 |
| Acidul linoleic (Omega-6) | 9131223?26 |
| DHA (Omega-3) | 661012?2 |
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 575843 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Triptofan | 791111112774411 |
| Leucin | 3650501073413 |
| Lizin | 3549491012412 |
| Metionină | 334444923322 |
| Histidina | 28393982?20 |
| Fenilalanină | 263636754515 |
| Alanina | 255151126?? |
| Treonină | 24343470?? |
| Valin | 24343471?11 |
| Glicină | 212121636321 |
| Izoleucin | 18252552136 |
| Cisteină | 172121552114 |
| Arginină | 16161641144 |
| Tirozin | 15211553269 |
| Serina | 77512?2 |
| Acid aspartic | 78721?7 |
| Prolin | 67616?4 |
Pregătiți o formă cu diametrul de 16 cm și înălțimea de 6 cm. Preîncălziți cuptorul la 165–170 °C. Activați modul de sus + jos fără ventilație.
Combinați făina de lupin (16 g), făina de ovăz (9 g), proteina fără aditivi (7 g) și praf de copt (1 g). Amestecați.
Într-un bol separat, amestecați aluloza (15 g), îndulcitorul (30 g), sarea (1 g), acidul citric (1 g) și vanilia (după gust).
Folosiți doar acid citric uscat. Sucul de lămâie poate afecta textura din cauza umidității suplimentare.
Bateți albușurile de ou (120 g) până la vârfuri stabile. Introduceți treptat amestecul dulce, continuând să bateți.
Separat, bateți gălbenușurile de ou (80 g) până devin o masă deschisă și pufoasă.
Adăugați gălbenușurile la albușuri. Amestecați ușor până se combină.
Turnați uleiul de cocos topit (7 g). Amestecați cu grijă cu o spatulă.
Adăugați treptat amestecul uscat. Amestecați ușor până obțineți un aluat omogen.
Turnați aluatul în forma metalică. Umpleți forma nu mai mult de 2/3 din înălțime.
Coaceți timp de 30–35 de minute până la o crustă de culoare aurie închisă.
Imediat după coacere, întoarceți forma cu susul în jos. Lăsați pe un grătar timp de 30–40 de minute, fără a scoate biscuiții.
Întoarceți forma în poziția inițială. Lăsați biscuiții să se răcească complet pe grătar, fără a-i scoate din formă.
Scoateți biscuiții răciți. Înfășurați-i în folie alimentară. Puneți-i în frigider timp de 6–8 ore pentru stabilizare.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Biscuit „șifon” vanilat", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 21.01.2026
Valid for Mainland China, Hong Kong, Singapore, Taiwan, and Macau only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 21.01.2026
Valid for purchases made on the iHerb app and shipped to Australia only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 21.01.2026
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Biscuit „șifon” vanilat":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Biscuit „șifon” vanilat", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.















