Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Lapte de cocos (nesărat) | |||
Aluloză | |||
Urbăci de caju | |||
Ulei de cocos | |||
Lămâie | |||
Agar-agar | |||
Vanilie | |||
Output produsului: | 355 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
5 | ||
10 | ||
10 | ||
5 | ||
3 | ||
30 - 3 30 |
---|
Proteine | 2.9 |
Grăsimi | 23.2 |
Carbohidrați simpli | 2.9 |
Calorii | 230 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 27.9 |
Încărcare glicemică | 1.1 |
Indexul glicemic, II | 5.6 |
Indexul inflamator, DII | -0.06 |
Antioxidant, ORAC | 624 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
24% | 17% | 14% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (2) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
B5 | 6659? |
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acid palmitic (saturată) | 919191140? |
Fierul | 188515? |
Fosfor | 12121217? |
Magneziul | 9121129? |
Acid oleic | 810914? |
Seleniul | 777134 |
Potasiul | 6879? |
Acid stearic (saturat) | 67710? |
Mangan | 6879? |
Cuprul | 66512? |
Acidul miristic (saturat) | 5668? |
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1% |
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
Pentru a pregăti acest desert keto, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:
- Ricotta de migdale (280 g)
- Vanilie
- Suc de lămâie (7 g)
- Urbech de caju + cocos (30 g)
- Ulei de cocos rafinat (20 g)
- Lapte de cocos sau orice alt lapte vegetal (200 g)
- Agar-agar (7 g)
- Aluloză (90 g)
Începeți prin a combina ricotta de migdale (280 g), sucul de lămâie (7 g) și vanilia într-un bol adânc. Amestecați bine pentru a obține o consistență omogenă.
Cum să pregătiți ricotta de migdale, consultați rețeta atașată.
Într-un alt recipient, topiți uleiul de cocos rafinat (20 g) și adăugați urbech de caju + cocos (30 g). Amestecați compoziția până la omogenizare completă a ingredientelor.
Într-o cratiță, combinați laptele de cocos (200 g), agar-agar (7 g) și aluloza (90 g). Puneți-l pe foc și aduceți la fierbere, amestecând constant pentru a evita arderea.
Odată ce compoziția începe să fiarbă, luați cratița de pe foc și adăugați uleiul de cocos topit cu urbech. Amestecați bine pentru a combina toate ingredientele.
Acum adăugați ricotta de migdale cu suc de lămâie și vanilie în amestecul cald. Amestecați cu o spatulă din silicon până obțineți o consistență netedă și omogenă.
Dacă doriți să obțineți o textură mai omogenă, puteți folosi un blender de imersie, dar pentru a păstra textura „de brânză”, este mai bine să amestecați manual.
Când compoziția este gata, transferați-o într-un poș și formați în forme pentru brânză.
Uniformizați suprafața cu o spatulă și puneți forma cu brânzeturile în congelator timp de cel puțin 3 ore (sau peste noapte) pentru a se stabiliza.
Rețete asociate
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Brânză de vanilie din ricotta de migdale", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Brânză de vanilie din ricotta de migdale":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Brânză de vanilie din ricotta de migdale", dacă ai gătit conform lui: