Creveți tigri prăjiți

Sursă de proteine și acizi grași omega-3, creveții tigri prăjiți sunt bogați în antioxidanți datorită usturoiului și rozmarinului, iar lime-ul adaugă prospețime și o notă citrică, intensificând gustul. Ideal pentru menținerea sănătății inimii și îmbunătățirea digestiei.

Ingrediente

Porții:

	Ingredient	Cant, gr
	Crevete
	Lămâie verde
	Ulei de avocado
	Usturoi
	Rozmarin
	Sare de bucătărie	pe gust

	Output produsului:	585
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Timp de preparare, minute

34
	Preparare	15
		15
	Prăjire	4

Macroelemente în 100 g

	100 g
Proteine	15.6
Proteinele asimilate	15.4
Grăsimi	6.7
Carbohidrați simpli	1.2
Calorii	123 kcal
Indici
Indexul glicemic	1.5
Încărcare glicemică	0.1
Indexul glicemic, II	26.2
Indexul inflamator, DII	-0.14
Antioxidant, ORAC	295

Calorii pe zi.SexCreștere

Slăbire	Retenție	Set
13%	9%	8%
972	1350	1620

BJU

Aminoacizi

Lipide

DZR pe 100 g

Вitămine

Nutrient	% din DZR
B12	40403634321
B4 (Colina)	1013132363
E	9992011
B3	81071771
B5	6651031
B6	5531021

Minerale

Nutrient	% din DZR
Vanadiu	858585256?26
Seleniul	626257114349
Betaină	474747187123
Fosfor	282828392010
Iod	20201433153
Zinc	1115112322
Magneziul	71092454
Potasiul	7981065
Calciul	666665

Lipide

Nutrient	% din DZR
Colesterol	6496496492 597?1 299
DHA (Omega-3)	171171285342?43
EPA (Omega-3)	515185128?9
Acidul oleic (Omega-9)	12151422?17
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	81191364

Aminoacizi

Nutrient	% din DZR
Histidina	183256256534?128
Lizin	811141142375728
Valin	709999207?32
Metionină	5168681425134
Leucin	4664641364316
Alanina	438585214??
Treonină	415757119??
Serina	26261743?9
Cisteină	212626682617
Arginină	17171743144
Tirozin	15211551269
Izoleucin	1217173694
Fenilalanină	11151531196

Colecție de rețete pentru protecția împotriva virusurilor Gratuit

A citi

Videoclipuri pe tema

Recenzii

Note

Permis în diete
Keto
Paleo	?
Marea Mediterană	?
Anticandida (AKP)	?
FODMAP	?
AIP	?
DASH	?
GAPS	?
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet	?
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)	?
Low Oxalate Diet	?
MIND	?

Bucătărie: Marea Mediterană

Dificultate: simplu

1 kg 666 gramă

Porții: 2 (1 porție ≈ 293 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Protein complet: ✔

Curățați creveții tigru (500 g), lăsând cozile. Tăiați fiecare pe lungimea spatelui și îndepărtați vena intestinală.

Marinați creveții în suc de lime (2 linguri), ulei de avocado (2 linguri), sare (după gust), adăugați usturoi tocat (2 căței) și rozmarin (un vârf de cuțit). Lăsați timp de 15 minute.

Încălziți o tigaie grill și prăjiți creveții timp de 2 minute pe fiecare parte.

Înainte de servire, stropiți cu suc de lime (1 lingură). Serviți cu sos guacamole.

Beneficiul pentru sănătate
Creșterea testosteronului
Susținerea glandei tiroide
Îmbunătățirea metabolismului
Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Creveți tigri prăjiți", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

DHA (Omega-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels

Cumpărare

≈ $10.83

Vanadiu: Swanson, Albion Vanadium & Chromium, 60 Veggie Capsules

Cumpărare

≈ $11.29

Seleniul: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules

Cumpărare

≈ $9.29

EPA (Omega-3): California Gold Nutrition, Omega 800 Ultra-Concentrated Omega-3 Fish Oil, kd-pur Triglyceride Form, 90 Fish Gelatin Softgels (1,000 mg Per Softgel)

Cumpărare

≈ $26.86