Lipide

Lipidele sunt una dintre principalele clase de nutrienți necesari pentru funcționarea normală a organismului.

În contextul dietei ketogenice, lipidele joacă un rol cheie, deoarece sunt principala sursă de energie în condițiile unui consum redus de carbohidrați.

În timp ce urmezi regimul keto, organismul trece într-o stare de cetoza, în care grăsimile se descompun în cetonuri, care sunt folosite ca sursă de combustibil pentru celule.

Grăsimile în dieta keto sunt considerate principala sursă de energie, precum și un mod de a menține sațietatea și echilibrul hormonal.

Cu toate acestea, este important să menționăm că atunci când alegi grăsimile pentru dieta keto, ar trebui să preferi grăsimile sănătoase, cum ar fi avocado, uleiul de măsline, nucile și semințele, evitând grăsimile trans și cele saturate.