Taurina este un aminoacid care intervine în procesele de formare a acizilor biliari, reglează nivelul de grăsimi din sânge și susține sănătatea sistemului cardiovascular.
Taurina ajută, de asemenea, la îmbunătățirea absorbției grăsimilor și menține un nivel normal de energie în organism.
Din perspectiva dietei ketogenice, taurina este deosebit de importantă, deoarece în cazul unui consum redus de carbohidrați, organismul poate experimenta deficitul acestui aminoacid.
Taurina este adesea adăugată în băuturile sportive și băuturile energizante.
De asemenea, o puteți obține din unele alimente disponibile în dieta ketogenică, precum carne, pește și fructe de mare, cum ar fi tonul, somonul și creveții. Taurina se găsește și în unele produse lactate, precum brânza și iaurtul.
În timpul respectării dietei ketogenice, este recomandat să țineți cont de necesitatea organismului de taurină și, în caz de necesitate, să luați suplimente suplimentare.
