Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Миндальная мука | |||
Эритритол | |||
Разрыхлитель без крахмала | |||
Гималайская соль | |||
Яйцо | |||
Сыр мягкий | |||
Сливочное масло | |||
Ваниль | по вкусу | ||
Выход продукта: | 677 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
5 | ||
5 | ||
5 | ||
1 | ||
1 15 |
---|
Белки | 11.6 |
Усваиваемые белки | 9.7 |
Жиры | 24 |
Чистые углеводы | 1.9 |
Калории | 275 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 2.8 |
Гликемическая нагрузка | 0.1 |
Инсулиновый индекс, II | 20 |
Воспалительный индекс, DII | -0.13 |
Антиоксидантный, ORAC | 1 017 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
28% | 20% | 17% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (2) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Олеиновая кислота (Омега-9) | 45565180? |
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 44444467? |
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 185335105? |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 17212129? |
Линолевая кислота (Омега-6) | 13181732? |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Для приготовления кето-бисквита вам понадобятся следующие ингредиенты:
Разогрейте духовку до 170 °C (с вентиляцией) или до 190 °C (обычная).
В глубокой миске смешайте эритрит (150 г) с размягченным маслом (57 г) и сливочным сыром (100 г).
Используя миксер, на низкой скорости добавляйте яйца (4 шт.) по одному, тщательно взбивая после каждого добавления. Затем добавьте ванилин по вкусу.
В отдельной миске объедините миндальную муку (125 г) и соль (1/4 ч. л.). Постепенно добавляйте сухие ингредиенты к яичной смеси, продолжая взбивать до однородной массы.
Подготовьте несколько круглых форм для выпекания, смазывая их маслом. Вылейте тесто в формы и поставьте в разогретую духовку на 45-60 минут.
Польза для здоровья | |
---|---|
Для интимного здоровья (кровообращение) |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Бисквит", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Бисквит":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Бисквит", если вы готовили по нему: