Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Миндальная мука | |||
Кокосовая стружка | |||
Альбумин | |||
Разрыхлитель без крахмала | |||
Ксантановая камедь | |||
Соль поваренная | |||
Белок яйца | |||
Сливочное масло | |||
Лимон | |||
Эритритол | |||
Выход продукта: | 319 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
5 | ||
5 | ||
30 | ||
40 | ||
10 | ||
2 | ||
40 - 3 30 |
---|
Белки | 15.3 |
Усваиваемые белки | 12.6 |
Жиры | 25.1 |
Чистые углеводы | 2.7 |
Калории | 311 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 5.5 |
Гликемическая нагрузка | 0.3 |
Инсулиновый индекс, II | 42.9 |
Воспалительный индекс, DII | -0.11 |
Антиоксидантный, ORAC | 1 226 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
32% | 23% | 19% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (2) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Линолевая кислота (Омега-6) | 18252343? |
Олеиновая кислота (Омега-9) | 16201828? |
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 15151523? |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 10121216? |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Сначала соедините и тщательно перемешайте все сухие ингредиенты: муку миндальную (80г), муку кокосовую (8г), яичный альбумин (8г), разрыхлитель (3г), камедь ксантановую (3г) и соль (2г). Для усиления хлебного вкуса можно добавить 10-15г эритритола.
В другой миске соедините и перемешайте все жидкие ингредиенты: белок яичный (190г), масло сливочное (15г) и сок лимона (10г).
Теперь объедините обе массы и тщательно перемешайте до однородной консистенции.
Накройте тесто пленкой в контакт и оставьте на 30 минут при комнатной температуре.
После этого наполните форму тестом, разровняв его мокрой ложкой.
Выпекайте хлеб до готовности в предварительно разогретой духовке.
Рабочая температура выпекания 180С, режим подогрева «верх+низ» без конвекции.
Время выпекания 35-40 минут.
После выпекания остудите хлеб в открытой духовке в течение 10 минут.
Затем остудите его в форме при комнатной температуре еще 10 минут. После этого аккуратно извлеките хлеб из формы и полностью остудите на решетке.
Когда хлеб остынет, уберите его в холодильник на 2 часа.
Процесс охлаждения и выдержки хлеба необходим для равномерного распределения оставшейся свободной влаги.
Влага мигрирует во время остывания и охлаждения, текстура стабилизируется.
Польза для здоровья | |
---|---|
Для интимного здоровья (кровообращение) |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Хлеб белый «Тостовый»", вы можете задать их нашему боту.
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Хлеб белый «Тостовый»":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Хлеб белый «Тостовый»", если вы готовили по нему: