Хлеб из арахисовой муки
Еще хлеб:Больше рецептов
Смотрите другие хлебобулочные изделия:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться:
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Яйцо | |||
Арахисовая мука ↺ | |||
Сливки 10% жирности | |||
Вода | |||
Сливочное масло | |||
Псиллиум ↺ | |||
Оливковое масло | |||
Разрыхлитель без крахмала ↺ | |||
Гималайская соль | |||
Семена подсолнечника | |||
Семена чиа ↺ | |||
Кунжут | |||
Выход продукта: | 479 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
5 | ||
5 | ||
35 | ||
10 | ||
45 - 55 |
---|
Белки | 10.5 |
Усваиваемые белки | 8.6 |
Жиры | 16.9 |
Чистые углеводы | 4.3 |
Калории | 283 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 3.5 |
Гликемическая нагрузка | 0.4 |
Инсулиновый индекс, II | 16.7 |
Воспалительный индекс, DII | -0.01 |
Антиоксидантный, ORAC | 887 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
29% | 21% | 17% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (3) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Холестерин | 151151151605?303 |
Олеиновая кислота (Омега-9) | 46575282?64 |
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 37373757?73 |
Линолевая кислота (Омега-6) | 29423972?84 |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 17212128?43 |
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 16483295?10 |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Разогрейте духовку до 180 °С.
В одной миске объедините все сухие ингредиенты:
В отдельной емкости смешайте все жидкие компоненты:
Объедините содержимое обоих мисок и тщательно перемешайте до получения однородной массы.
Если у вас не силиконовая форма для выпечки, выстелите её бумагой для выпечки. Затем аккуратно выложите тесто в подготовленную форму и разровняйте его с помощью лопатки.
Поместите форму в предварительно разогретую духовку и выпекайте в течение 30–40 минут.
Готовность хлеба можно проверить с помощью деревянной палочки или зубочистки: она должна выходить сухой.
После выпекания дайте хлебу немного остыть.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Хлеб из арахисовой муки", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Хлеб из арахисовой муки":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Хлеб из арахисовой муки", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.