Источник полезных жиров и белка, этот хлеб из миндальной муки способствует поддержанию уровня сахара в крови и насыщает организм витаминами. Нежный вкус и аромат оливкового масла делают его отличным дополнением к любому блюду.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Яйцо | |||
| Молоко | |||
| Миндальная мука | |||
| Оливковое масло | |||
| Сода пищевая | |||
| Гималайская соль | |||
| Псиллиум ↺ | |||
| Ксантановая камедь ↺ | |||
| Орегано | |||
| Чесночный порошок | |||
| Выход продукта: | 455 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 35 | ||
50 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 11.1 |
| Усваиваемые белки | 8.9 |
| Жиры | 27.5 |
| Чистые углеводы | 2.4 |
| Калории | 310 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 9.2 |
| Гликемическая нагрузка | 1.2 |
| Инсулиновый индекс, II | 28.6 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.10 |
| Антиоксидантный, ORAC | 1 284 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 32% | 23% | 19% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,09
- Омега-62,69
- Омега-933,14
- Холестерин0,17
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 838383332?166 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 7910090142?110 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 185335106?11 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 17171726?34 |
| Линолевая кислота (Омега-6) | 16222038?44 |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 5861043 |
Разогрейте духовку до 180 °C.
В отдельной миске смешайте все сухие ингредиенты:
- миндальная мука (100 г);
- псиллиум (1 ч. л., по желанию);
- сода (1 ч. л.);
- ксантановая камедь (1 ч. л., по желанию);
- соль (щепотка);
- сухой орегано (щепотка, по желанию);
- молотый чеснок (щепотка, по желанию).
В другой посуде соедините яичные желтки от 4 яиц с молоком (100 мл) и растительным маслом (50 мл). Добавьте к ним смесь сухих ингредиентов и тщательно перемешайте до получения однородной массы.
Яйца рекомендуется достать из холодильника заранее, чтобы они достигли комнатной температуры. Это поможет избежать запаха яиц в готовом блюде.
Взбейте яичные белки в отдельной миске до устойчивых пиков. После этого аккуратно добавьте первую треть взбитых белков в тесто, используя миксер или венчик для смешивания. Затем добавьте еще одну треть белков и осторожно вмешайте их в тесто с помощью лопатки. В завершение добавьте оставшиеся белки и вновь аккуратно перемешайте.
Выложите тесто в подготовленную форму и разровняйте его с помощью лопатки.
Если ваша форма для выпечки не силиконовая, рекомендуется выстлать ее бумагой для выпечки.
Выпекайте хлеб в разогретой духовке в течение 30-40 минут.
Для проверки готовности используйте деревянную палочку или зубочистку: она должна выходить чистой.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Для интимного здоровья (кровообращение) | |
| Улучшение обмена веществ | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Хлеб из миндальной муки", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Valid for orders shipped to the US Only
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Хлеб из миндальной муки":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Хлеб из миндальной муки", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.















