Хрустящий кокосовый хлеб
Читать
Видео по теме
Отзывы
Смотрите другие хлебобулочные изделия:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться:
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Кокосовая стружка или мука | |||
Сыр твердый | |||
Кокосовое молоко (несладкое) | |||
Яйцо | |||
Разрыхлитель без крахмала | |||
Соль поваренная | |||
Стевия | |||
Семена чиа | |||
Льняная мука (семена) | |||
Кунжут | |||
Выход продукта: | 580 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
10 | ||
45 | ||
10 | ||
55 - 1 5 |
---|
Белки | 10.4 |
Усваиваемые белки | 8.9 |
Жиры | 26 |
Чистые углеводы | 1.5 |
Калории | 294 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 23.3 |
Гликемическая нагрузка | 0.9 |
Инсулиновый индекс, II | 17.5 |
Воспалительный индекс, DII | 0.01 |
Антиоксидантный, ORAC | 78 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
30% | 22% | 18% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (2) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 929292141?184 |
Олеиновая кислота | 25322945?35 |
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 10312162?6 |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Соедините все сухие ингредиенты в миске:
В отдельной емкости взбейте яйца (3 шт.) с кокосовым молоком (200 мл).
После этого аккуратно объедините обе смеси.
После того как тесто станет однородным, подготовьте форму для выпекания, застелив ее пергаментом.
Выложите тесто в форму, равномерно распределив его, и слегка прижав сверху.
Разогрейте духовку до 180 градусов Цельсия и поместите хлеб. Время запекания составит 40-45 минут.
Когда хлеб будет готов, дайте ему немного остыть.
Польза для здоровья | |
---|---|
Улучшение обмена веществ |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Хрустящий кокосовый хлеб", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Хрустящий кокосовый хлеб":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Хрустящий кокосовый хлеб", если вы готовили по нему: