Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Соусы и заправки Хумус из цветной капусты Хумус из цветной капусты ИнгредиентыПорций: 12345678 ИнгредиентКол-во, грЦветная капуста Лимон Кунжутное масло Тахини Чеснок Уцхо-сунели Соль поваренная по вкусуШафран по вкусу Выход продукта:209 Сохранять пропорцииСбросить по умолчаниюПересчитать нутриентына блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюдаДобавить блюдо в менюВремя на приготовление, минНарезать5Варить15Взбить блендером525 Макроэлементы в 100 грБелки2.2 Усваиваемые белки 0.2 Жиры8.7 Чистые углеводы 4.4 Калории105 ккалИндексыГликемический индекс 13.9Гликемическая нагрузка 1.1Инсулиновый индекс, II 12.6Воспалительный индекс, DII -0.43Антиоксидантный, ORAC 905Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРостПохудениеУдержаниеНабор11%8%6%972 1350 1620 Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская⇩ 37 из 5%⇧ 13 из 20%⇧ 50 из 75%13%Идеал:5% Углеводы20% Белки75% ЖирыКлетчаткаРекомендации (3)Снизьте кол-во углеводовДобавьте больше белковДобавьте больше жировРДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая дозаВитамины Нутриент% от РДН C495851175222 B61414930?1 B91111823?5 B51111918?1 K9121220?2 B167513?1 B4 (Холин)68814?2 E55510?1 B255410?1Минералы Нутриент% от РДН Пребиотики14141429?14 Железо8427?1 Калий810911?5 Фосфор88811?3 Марганец79811?3 Волокна6989?5 Сера5669?1Липиды Нутриент% от РДН Линолевая кислота (Омега-6)21302751?59 Олеиновая кислота810914?11Веганские блюда Сборник рецептов для поддержания щитовидной железы Бесплатно ЧитатьВидео по темеОтзывыРазрешено на диетахКетоСредиземноморскаяСочетается с: Закуски, Куриные крылья, Мясные блюда, Овощи, Овощные гарниры, Рыба, СалатыИнвентарь: БлендерСложность: просто 455 Порций: 4 (1 порция ≈ 52 грамм)Время переваривания: 4 часа Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание Цветная капуста, Лимон, Кунжутное масло, Тахини, Чеснок, Уцхо-сунели, Соль поваренная, Шафран Нарезать: 5 мин, Варить: 15 мин, Взбить блендером: 5 мин Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$ Нарежьте цветную капусту (150 г) на произвольные куски. Отварите её в небольшом количестве подсоленной воды с добавлением шафрана до состояния мягкости. Обычно это занимает около 10-15 минут. После того как капуста будет готова, выложите её в блендер. Добавьте к ней: кунжутное масло (1 ст.л); тахини (1 ч.л); очищенный и измельченный чеснок (1 зубчик); уцхо сунели (½ ч.л); сок и цедру лимона (¼ шт); соль по вкусу. Взбейте все ингредиенты до получения однородной кремообразной массы. Остались вопросы? Спросите у chatGPT: Если у вас остались вопросы о рецепте "Хумус из цветной капусты", вы можете задать их нашему боту. Задать вопрос Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Хумус из цветной капусты": Оставьте свой отзыв о рецепте "Хумус из цветной капусты", если вы готовили по нему:Добавить отзывЕще веганские блюда:Больше рецептовБефстроганов из соленых груздейКонфи из чеснокаМорковно-тыквенное пюреОвощной бульонЕще закуски:Больше рецептовБабаганушКлюквенная сальсаКотлеты из кабачка и пастернакаРийет из шпротовСмотрите другие соусы и заправки:МайонезМайонез из сметаныСырный соус (веганский вариант)ХумусРекомендуем почитать:Все статьиКак кето-диета влияет на спортивные результатыКак повысить иммунитет продуктами питания. Почему это работает и рецепты блюдКакие продукты богаты омега-3 жирными кислотамиТяга штанги к подбородку. Описание и техника выполненияРаздел:Соусы и заправкиПоделиться: