Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Салаты Карпаччо из свеклы Карпаччо из свеклы ИнгредиентыПорций: 12345678 ИнгредиентКол-во, грСвекла Салат Ромэн Заправка “Лимонный винегрет”Морковь Редиска Гималайская соль Авокадо Маслины Выход продукта:375 Сохранять пропорцииСбросить по умолчаниюПересчитать нутриентына блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюдаДобавить блюдо в менюВремя на приготовление, минНарезать5Охладить3Нарезать513 Макроэлементы в 100 грБелки1.3 Жиры4.7 Чистые углеводы 5.2 Калории73 ккалИндексыГликемический индекс 39.2Гликемическая нагрузка 2.6Инсулиновый индекс, II 29.9Воспалительный индекс, DII -0.42Антиоксидантный, ORAC 1 902Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРостПохудениеУдержаниеНабор8%5%5%972 1350 1620 Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская⇩ 55 из 5%⇧ 10 из 20%⇧ 35 из 75%17%Идеал:5% Углеводы20% Белки75% ЖирыКлетчаткаРекомендации (3)Снизьте кол-во углеводовДобавьте больше белковДобавьте больше жировРДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая дозаВитамины Нутриент% от РДН A313936691818 K18232338184 B916161132166 C7872531 B66641331 E5551111Минералы Нутриент% от РДН Хлор36363643?9 Натрий23232345?11 Марганец9121115?4 Железо8427?1 Калий810912?5 Волокна6989?6 Фосфор5556?2Липиды Нутриент% от РДН Олеиновая кислота (Омега-9)11131219?15Веганские блюда Сборник рецептов для поддержания щитовидной железы Бесплатно ЧитатьВидео по темеОтзывыРазрешено на диетахКетоПалеоСредиземноморскаяКухня: ИтальянскаяСложность: просто 385 Порций: 2 (1 порция ≈ 188 грамм)Время переваривания: 4 часа Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание Свекла, Салат Ромэн, Заправка “Лимонный винегрет”, Морковь, Редиска, Гималайская соль Нарезать: 5 мин, Охладить: 3 мин, Нарезать: 5 мин Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$ г. Одесса Натрите или нарежьте редис (1 шт.), свеклу (1/2 шт.) и морковь (1/2 шт.) на тонкие пластинки. Поместите нарезанные овощи в ледяную воду на 2-3 минуты. Выньте овощи из воды и дайте им немного обсохнуть. Приготовьте заправку «Лимонный винегрет» (60 г) по рецепту ниже. Выложите смесь листовых салатов (70 г) на тарелку, а сверху аккуратно разместите нарезанные овощи. Для украшения нарежьте авокадо (1/2 шт.) и оливки (5-6 шт.), затем добавьте их к овощному карпаччо. Связанные рецептыЗаправка «Лимонный винегрет» Остались вопросы? Спросите у chatGPT: Если у вас остались вопросы о рецепте "Карпаччо из свеклы", вы можете задать их нашему боту. Задать вопрос Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Карпаччо из свеклы": Оставьте свой отзыв о рецепте "Карпаччо из свеклы", если вы готовили по нему:Добавить отзывЕще веганские блюда:Больше рецептовЗаправка из петрушкиКарамелезированные тыквенные семечкиСмородиновый сорбетСорбет малина-мятаСмотрите другие салаты:Закусочный салат из тунцаПростой салат со сметанно-горчичным соусомСалат из кабачков и баклажановСалат из огурцов, помидоров и авокадоРекомендуем почитать:Все статьиЖим штанги лежа узким хватом. Описание и техника выполненияКак правильно измерять кетоны в организме?Как предотвратить и лечить запоры на кето-диете?Румынская тяга. Описание и техника выполненияРаздел:СалатыПоделиться:
