Клюквенный морс

Name: Клюквенный морс
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Total time: 35 min
Yield: 1 dish
Cuisine: Другая
Ingredients: Вода; Клюква; Эритритол

Пошаговая технология приготовления с контролем ключевых этапов, температуры и времени. Белок и жиры в составе помогают оценивать питательность и сытость порции.

Ингредиенты

Порций:

Включить ингредиент	Ингредиент	Кол-во, гр
Включить ингредиент: Вода	Вода	Количество ингредиента Вода в мл
Включить ингредиент: Клюква	Клюква	Количество ингредиента Клюква в гр
Включить ингредиент: Эритритол	Эритритол	Количество ингредиента Эритритол в гр

	Выход продукта:	980
	Сохранять пропорции
		Размер порции для пересчета нутриентов
Добавить блюдо в меню

Время на приготовление, мин

5 - 35
	Смешать	5
	Охладить в холодильнике	30

Макроэлементы в 100 гр

Белки	0.1
Жиры	0.1
Клетчатка	0.9
Чистые углеводы	1.5
Фруктоза	0.8
Калории	9 ккал
Индексы
Гликемический индекс	9.2
Гликемическая нагрузка	0.4
Инсулиновый индекс, II	5.1
Воспалительный индекс, DII	-0.10
Антиоксидантный, ORAC	1 956

Ккал в деньПолРост

Похудение	Удержание	Набор
1%	1%	1%
972	1350	1620

БЖУ

Липиды

Распределение БЖУ

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (3)
Снизьте кол-во углеводов Добавьте больше белков Добавьте больше жиров

РДН на 100 гр

Витамины

Нутриент	% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%

Минералы

Нутриент	% от РДН
Антиоксиданты	21727925448939130
Проантоцианидины	72721451453624
Кверцетин	1010142911

Липиды

Нутриент	% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%

Веганские блюда

Очень просто

Сборник рецептов для поддержки глаз и зрительного комфорта Бесплатно Скачать

Читать

Видео по теме

Отзывы

Заметки

Разрешено на диетах
Диета	Статус
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

Кухня: Другая

1 л 333 мл

Порций: 5 (1 порция ≈ 196 грамм)

Время переваривания: 2 часа

Пересчитать подсластитель (Эритритол)

Разомните клюкву (200 г) вилкой с эритритолом (80 г), чтобы ягоды дали сок.

Влейте воду (700 г), хорошо перемешайте морс и охладите в холодильнике 30 минут. По желанию процедите и подавайте холодным.

Количество эритритола можно немного уменьшить или увеличить по вкусу.

Для строгого кето пейте морс небольшими порциями по 150-200 мл, так как часть углеводов переходит в напиток из клюквы.

(3)

Опубликовано: 08.05.2026

Обновлено: 25.08.2026

Автор:

Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Клюквенный морс", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:

Антиоксиданты: California Gold Nutrition, Astaxanthin, Astalif® Pure Icelandic, 12 mg, 120 Veggie Softgels

Купить

≈ $44.27

Промокоды для iHerb (8)

20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings - Europe, UK, MENA, Israel, LATAM - Up to 30% off

Europe, United Kingdom, MENA, Israel, Latin America, Southeast Asia Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

Действует до 09.09.2026

30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off

United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще охлажденные:Больше рецептов

Мусс из утиной печени с имбирем

Клюквенный морс

Рекомендуем почитать