Клубничный соус

Источник витаминов C и K, этот клубничный соус обладает низким содержанием калорий благодаря эритритолу, что делает его отличным дополнением к десертам. Освежающий лимонный вкус подчеркивает сладость клубники.

Ингредиенты

Порций:

	Ингредиент	Кол-во, гр
	Клубника
	Вода
	Лимон
	Эритритол
	Псиллиум ↺

	Выход продукта:	392
	Сохранять пропорции

Добавить блюдо в меню

	Нарезать	5
	Смешать	5
	Нагреть на плите	5
	Вскипятить	2
		20
17 - 37

Макроэлементы в 100 гр

Белки	0.6
Жиры	0.3
Чистые углеводы	4.9
Калории	28 ккал
Индексы
Гликемический индекс	32.1
Гликемическая нагрузка	2
Инсулиновый индекс, II	23.4
Воспалительный индекс, DII	-0.56
Антиоксидантный, ORAC	3 407

Ккал в деньПолРост

Похудение	Удержание	Набор
3%	2%	2%
972	1350	1620

Распределение БЖУ

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (3)
Снизьте кол-во углеводов Добавьте больше белков Добавьте больше жиров

РДН на 100 гр

Витамины

Нутриент	% от РДН
C	556558196102
B9	5531052

Минералы

Нутриент	% от РДН
Марганец	13171520136
Волокна	6989?5

Липиды

Нутриент	% от РДН
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	575943

Веганские блюда

Сборник рецептов для улучшения работы мозга и памяти Бесплатно

Читать

Видео по теме

Отзывы

Заметки

Разрешено на диетах
Кето
Палео
Средиземноморская

Кухня: Американская

Сложность: просто

408

Порций: 4 (1 порция ≈ 98 грамм)

Время переваривания: 2 часа

Подготовьте клубнику (300 г.), превратив её в пюре. При желании, часть ягод можно оставить целыми, нарезав их на небольшие кусочки.

Затем переложите полученное пюре в сотейник с толстым дном, чтобы обеспечить равномерное прогревание. Добавьте немного воды (2-3 ст.л.).

Смешайте псиллиум (0.5 ч.л.) с сахарозаменителем (15 г.). Получившуюся смесь добавьте в сотейник с пюре и тщательно перемешайте.

Включите плиту и, помешивая, доведите соус до кипения. Как только он начнет закипать, добавьте в него кусочки ягод и сок лимона или лайма (30 г.). Соус должен приобрести глянцевый вид.

После этого перелейте соус в подходящую чашу и дайте ему остыть перед подачей.

Польза для здоровья
Для интимного здоровья (кровообращение)
Защита от вирусов
Повышение иммунитета

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Клубничный соус", вы можете задать их нашему боту.

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:

Витамин C: Solaray, Enhanced Absorption, Liposomal Vitamin C, 100 VegCaps

Купить

≈ $29.59

Промокоды для iHerb

29% off iHerb Brands

Valid for South Korea, Australia, New Zealand, United States, CIS markets, and other select markets. Cannot be combined with other offers.

Действует до 29.09.2025

29% off Sitewide

Valid for Taiwan, Hong Kong, Macau, MENA, and Europe only. Cannot be combined with other offers.

Действует до 30.09.2025

29% off Sitewide

Valid for Europe only. Cannot be combined with other offers.

Действует до 30.09.2025

Saudi National Day Sale - 29% Sitewide 199 SAR

Valid for Saudi Arabia only. Cannot be combined with other offers.

Действует до 01.10.2025

29% off 199 SAR / 195 AED / $55 USD

Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers.

Действует до 01.10.2025

29% off Top Selling Brands at iHerb!

Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.

Действует до 01.10.2025

29% off Supplements

29% off Supplements Cannot be combined with other offers.

Действует до 02.10.2025

29% off Body Care

29% off Body Care Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Еще веганские блюда:Больше рецептов

Консервированные лимоны

Маринованный чеснок

Маринованный шалот

Чипсы из нори

Еще из ягод:Больше рецептов

Абрикосовый джем из кураги

Вишневый зефир

Клубничное мороженое

Клюквенный соус (простой рецепт)

Еще охлажденные:Больше рецептов

Квашеная свекла

Оливье с языком и микрозеленью

Салат из краба с пекинской капустой, кедровыми орешками и авокадо

Шоколадно-фундучное мороженое с авокадо

Смотрите другие десерты и сладости:

Печенье с шоколадной крошкой

Пирожное «Шоколадная колбаска»

Пломбир с карамелью

Пралине с шоколадом

Рекомендуем почитать:Все статьи

Жим штанги лежа широким хватом. Описание и техника выполнения

Жим штанги над головой. Описание и техника выполнения

Как повысить иммунитет продуктами питания. Почему это работает и рецепты блюд

Самый дешевый суперфуд

Раздел:
Десерты и сладости