Источник белка и полезных жиров, этот кулич обладает низким гликемическим индексом благодаря стевии и миндальной муке. Его нежный вкус и аромат ванили делают его идеальным десертом для тех, кто следит за здоровьем.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Яйцо | |||
| Стевия | |||
| Миндальная мука | |||
| Молоко | |||
| Сливочное масло | |||
| Мука соевая | |||
| Мука овсяная | |||
| Ксантановая камедь ↺ | |||
| Разрыхлитель без крахмала ↺ | |||
| Пекарские дрожжи | |||
| Соль поваренная | |||
| Кокосовый сахар | |||
| Ваниль | по вкусу | ||
| Инулин ↺ | |||
| Выход продукта: | 338 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 1 | ||
| 55 | ||
| 10 | ||
| 30 | ||
2 35 - 3 5 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 11.4 |
| Усваиваемые белки | 7.6 |
| Жиры | 17 |
| Чистые углеводы | 5.6 |
| Калории | 231 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 7.9 |
| Гликемическая нагрузка | 1.8 |
| Инсулиновый индекс, II | 23.1 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.11 |
| Антиоксидантный, ORAC | 731 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 24% | 17% | 14% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (3) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,13
- Омега-62,11
- Омега-920,21
- Холестерин0,29
- Насыщенные жиры3,07
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 147147147588?294 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 48615587?67 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 24242437?49 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 206040121?12 |
| Линолевая кислота (Омега-6) | 12171629?34 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 12151520?31 |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 812101574 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Триптофан | 476666166267 |
| Лизин | 3954541132714 |
| Изолейцин | 3752521092613 |
| Лейцин | 314444942911 |
| Треонин | 27373778?? |
| Метионин | 243232662416 |
| Фенилаланин | 223131653913 |
| Валин | 22313164?10 |
| Тирозин | 212921733712 |
| Аланин | 204040100?? |
| Серин | 19191231?6 |
| Гистидин | 18252552?13 |
| Аргинин | 15151538134 |
| Селеноцистеин | 1212112273 |
| Пролин | 12131229?8 |
| Аспарагиновая кислота | 12151236?12 |
| Цистеин | 11131435139 |
| Глицин | 77722227 |
Подогрейте молоко (40 г), сливочное масло (20 г), соль (0,5 г), подсластитель (40–50 г) и ванилин по вкусу. Перемешайте. Дождитесь, пока масло полностью растает.
Взбейте яйца (150 г) до однородности. Влейте теплую молочную смесь. Перемешайте.
Смешайте быстродействующие дрожжи (2 г) с сахаром (1 г). Добавьте к жидкой массе. Тщательно перемешайте.
Сахар используется для активации дрожжей. Дрожжи перерабатывают его в процессе брожения, поэтому в готовом изделии он практически отсутствует и не влияет на кето-профиль.
Отдельно соедините миндальную муку (40 г), соевую муку (18 г), овсяную муку (12 г), ксантановую камедь (2,5 г), разрыхлитель (2 г) и инулин или растворимые волокна кукурузы (3 г) (при желании).
Овсяную муку можно заменить на кокосовую, но изменится вкус и текстура. Уменьшите в этом случае количество до 8 грамм, так как кокосовая мука сильнее впитывает влагу.
Соедините сухие и жидкие ингредиенты. Перемешайте до однородного густого теста.
Добавьте сушеные ягоды или кето-дружественные цукаты без сахара по вкусу. Убедитесь, что они сухие.
Переложите тесто в форму. Разровняйте поверхность влажной ложкой. Накройте форму. Оставьте на расстойку при 28–32°C на 40–60 минут.
Разогрейте духовку до 200°C. Поставьте кулич. Сразу снизьте температуру до 165–170°C. Выпекайте 45–55 минут до золотистой корочки.
Выключите духовку. Приоткройте дверцу. Оставьте кулич внутри на 10 минут.
Остудите на решетке. Снимите форму после полного остывания.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Кулич дрожжевой", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Кулич дрожжевой":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Кулич дрожжевой", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.













