Льняной хлеб
Читать
Слушать
Видео по теме
Отзывы (1)
Еще хлеб:Больше рецептов
Смотрите другие хлебобулочные изделия:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться:
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Яйцо | |||
Оливковое масло | |||
Вода | |||
Льняная мука (семена) | |||
Орегано | |||
Морская соль | |||
Разрыхлитель без крахмала | |||
Выход продукта: | 413 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
3 | ||
3 | ||
25 | ||
15 | ||
31 - 46 |
---|
Белки | 14.8 |
Усваиваемые белки | 10.8 |
Жиры | 27.9 |
Чистые углеводы | 3 |
Калории | 327 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 5.1 |
Гликемическая нагрузка | 0.1 |
Инсулиновый индекс, II | 16.1 |
Воспалительный индекс, DII | -0.20 |
Антиоксидантный, ORAC | 7 096 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
34% | 24% | 20% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (3) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 485705554862?259 |
Олеиновая кислота (Омега-9) | 597467106?82 |
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 15442987?9 |
Линолевая кислота (Омега-6) | 14201834?40 |
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 13131319?25 |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Разогрейте духовку до 180 °C.
В большой миске объедините все сухие ингредиенты:
Тщательно перемешайте.
Добавьте в миску яйца (3 шт.), воду (4 ст. л.) и оливковое масло (3 ст. л.).
Хорошо перемешайте все ингредиенты до получения однородного теста.
Вылейте получившуюся массу в силиконовую форму для хлеба, равномерно распределив тесто.
Поместите форму в разогретую духовку и выпекайте хлеб в течение 20-25 минут.
Готовый хлеб должен приобрести золотистую корочку и быть упругим на ощупь.
Дайте хлебу немного остыть перед нарезкой, чтобы он не крошился.
Польза для здоровья | |
---|---|
Улучшение обмена веществ |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Льняной хлеб", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Льняной хлеб":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Льняной хлеб", если вы готовили по нему: