Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Квашение и ферментация Маринованные грибы за 15 минут Маринованные грибы за 15 минут ИнгредиентыПорций: 12345678 ИнгредиентКол-во, грВода Оливковое масло Чёрный перец Лавровый лист Уксус 9% Эритритол Соль поваренная Чеснок Шампиньон Выход продукта:1 245 Сохранять пропорцииСбросить по умолчаниюПересчитать нутриентына блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюдаДобавить блюдо в менюВремя на приготовление, минСмешать10Нагреть на плите10Варить53025 - 55 Макроэлементы в 100 грБелки2.7 Жиры2.7 Чистые углеводы 2.7 Калории44 ккалИндексыГликемический индекс 12.1Гликемическая нагрузка 2Инсулиновый индекс, II 13Воспалительный индекс, DII -0.32Антиоксидантный, ORAC 704Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРостПохудениеУдержаниеНабор5%3%3%972 1350 1620 Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская⇩ 40 из 5%⇩ 30 из 20%⇧ 30 из 75%10%Идеал:5% Углеводы20% Белки75% ЖирыКлетчаткаРекомендации (3)Снизьте кол-во углеводовСнизьте кол-во белковДобавьте больше жировРДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая дозаВитамины Нутриент% от РДН B72727236731 B225302354111 B524242041121 B323262045181 B69961941 B16651241Минералы Нутриент% от РДН Хлор25252530?6 Железо188515?3 Натрий16161631?8 Селен1414132682 Фосфор10101015?4 Калий810912?5 Пребиотики88816?8Липиды Нутриент% от РДН Олеиновая кислота (Омега-9)67710?8Веганские блюда Сборник рецептов для интимного здоровья Бесплатно ЧитатьВидео по темеОтзывыРазрешено на диетахКетоПалеоСредиземноморскаяСложность: очень просто 741 Порций: 4 (1 порция ≈ 311 грамм)Время переваривания: 3 часа Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание Вода, Оливковое масло, Чёрный перец, Лавровый лист, Уксус 9%, Эритритол, Соль поваренная, Чеснок, Шампиньон Смешать: 10 мин, Нагреть на плите: 10 мин, Варить: 5 мин, Дать постоять: 30 мин Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$ Смешайте в одной кастрюле все ингредиенты: вода (100 мл); растительное масло (2 ст.л); перец чёрный (20 горошин); лавровый лист (2 листика); уксус 9% (4 ст.л); эритритол (2 ч.л.); соль (2 ч.л); чеснок (6 зубчиков). Поставьте её на плиту и добавьте шампиньоны (1 кг). Не беспокойтесь, если рассол не полностью покроет грибы — это нормально. В процессе нагревания грибы выделят соки и погрузятся в маринад. Доведите смесь до кипения, и потом варите грибы на среднем огне еще в течение 5 минут. После этого выключите плиту и дайте грибам остыть в рассоле. Остались вопросы? Спросите у chatGPT: Если у вас остались вопросы о рецепте "Маринованные грибы за 15 минут", вы можете задать их нашему боту. Задать вопрос Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Маринованные грибы за 15 минут": Оставьте свой отзыв о рецепте "Маринованные грибы за 15 минут", если вы готовили по нему:Добавить отзывЕще веганские блюда:Больше рецептовВитаминный салатКофе с мускатным орехом и кардамономКрасная чечевица с брокколи и сельдереемСоус Персилад муссовый жидкий (из зелени)Смотрите другие квашение и ферментация:Квашеная капустаКимчи из огурцовМаринад из соевого соуса и терияки для свиных ребрышекФерментированные желтки (приправа)Рекомендуем почитать:Все статьиВитамины K и K2: в чем разница, какая от них польза и откуда их получитьЖим ногами. Описание и техника выполненияКакие добавки стоит принимать на кето-диете?Разводка гантелей лежа. Описание и техника выполненияРаздел:Квашение и ферментацияПоделиться: