Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Квашение и ферментация Маринованные грибы за 15 минут Маринованные грибы за 15 минут ИнгредиентыПорций: 12345678 ИнгредиентКол-во, грВода Оливковое масло Чёрный перец Лавровый лист Уксус 9% Эритритол Соль поваренная Чеснок Шампиньон Выход продукта:1 245 Сохранять пропорцииСбросить по умолчаниюПересчитать нутриентына блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюдаДобавить блюдо в менюВремя на приготовление, минСмешать10Нагреть на плите10Варить53025 - 55 Макроэлементы в 100 грБелки2.7 Жиры2.7 Чистые углеводы 2.7 Калории44 ккалИндексыГликемический индекс 12.1Гликемическая нагрузка 2Инсулиновый индекс, II 13Воспалительный индекс, DII -0.32Антиоксидантный, ORAC 704Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРостПохудениеУдержаниеНабор5%3%3%972 1350 1620 Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская⇩ 40 из 5%⇩ 30 из 20%⇧ 30 из 75%10%Идеал:5% Углеводы20% Белки75% ЖирыКлетчаткаРекомендации (3)Снизьте кол-во углеводовСнизьте кол-во белковДобавьте больше жировРДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютВитамины Нутриент% от РДН B727272367? B225302354? B524242041? B323262045? B699619? B166512?Минералы Нутриент% от РДН Железо188515? Натрий16161631? Селен141413268 Фосфор10101015? Калий810912? Пребиотики88816?Липиды Нутриент% от РДН Олеиновая кислота (Омега-9)67710?Веганские блюда Сборник рецептов для повышения иммунитета Бесплатно ЧитатьВидео по темеОтзывыРазрешено на диетахКетоПалеоСредиземноморскаяСложность: очень просто 741 Порций: 4 (1 порция ≈ 311 грамм)Время переваривания: 3 часа Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание Вода, Оливковое масло, Чёрный перец, Лавровый лист, Уксус 9%, Эритритол, Соль поваренная, Чеснок, Шампиньон Смешать: 10 мин, Нагреть на плите: 10 мин, Варить: 5 мин, Дать постоять: 30 мин Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$ Смешайте в одной кастрюле все ингредиенты: вода (100 мл); растительное масло (2 ст.л); перец чёрный (20 горошин); лавровый лист (2 листика); уксус 9% (4 ст.л); эритритол (2 ч.л.); соль (2 ч.л); чеснок (6 зубчиков). Поставьте её на плиту и добавьте шампиньоны (1 кг). Не беспокойтесь, если рассол не полностью покроет грибы — это нормально. В процессе нагревания грибы выделят соки и погрузятся в маринад. Доведите смесь до кипения, и потом варите грибы на среднем огне еще в течение 5 минут. После этого выключите плиту и дайте грибам остыть в рассоле. Остались вопросы? Спросите у chatGPT: Если у вас остались вопросы о рецепте "Маринованные грибы за 15 минут", вы можете задать их нашему боту. Задать вопрос Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Маринованные грибы за 15 минут": Оставьте свой отзыв о рецепте "Маринованные грибы за 15 минут", если вы готовили по нему:Добавить отзывЕще веганские блюда:Больше рецептовБабаганушЗапеченные кабачкиРизотто из пастернака с кедровыми орехамиТушеная капуста с баклажанамиСмотрите другие квашение и ферментация:Кимчи (острая корейская капуста)Корейские грибочкиМаринад для свиной вырезкиСоленая пекинская капустаРекомендуем почитать:Все статьиКак кето-диета влияет на здоровье сердцаКак кето-диета влияет на уровень холестерина?Какие напитки можно пить на кето-диете?Кето-диета для вегетарианцев и вегановРаздел:Квашение и ферментацияПоделиться: