Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Из мяса и курицы Мясные кексы

Мясные кексы

  
Источник белка и полезных жиров, эти мясные кексы содержат клетчатку из кабачков и витамины из укропа, обеспечивая насыщенный вкус и текстуру. Идеально подходят для поддержания энергии и здоровья.
Ингредиенты
 ИнгредиентКол-во, гр
Индейка
Кабачки
Яйцо
Миндальная мука
Чеснок
Укроп
Соль поваренная по вкусу
 
 Выход продукта:615 
Добавить блюдо в меню
Время на приготовление, мин
10
5
35
50 
Макроэлементы в 100 гр
Белки16.3 
Усваиваемые белки 15 
Жиры5.7 
Чистые углеводы 2 
Калории129 ккал
Индексы
Гликемический индекс 6.1
Гликемическая нагрузка 0.4
Инсулиновый индекс, II 22.8
Воспалительный индекс, DII -0.26
Антиоксидантный, ORAC 734
Ккал в деньПолРост
ПохудениеУдержаниеНабор
13%10%8%
972 1350 1620 
БЖУ
Аминокислоты
Липиды
РДН на 100 гр
Витамины
Нутриент% от РДН
B387
B667
B247
B530
B4 (Холин)36
B1223
E13
B712
B110
C11
B95
Минералы
Нутриент% от РДН
Селен32
Фосфор24
Марганец21
Железо7
Цинк20
Медь13
Магний12
Калий11
Бор6
Кальций5
Липиды
Нутриент% от РДН
Холестерин45
Олеиновая кислота (Омега-9)27
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6)20
Линолевая кислота (Омега-6)7
Аминокислоты
Нутриент% от РДН
Триптофан67
Треонин62
Гистидин44
Лизин44
Лейцин44
Валин41
Метионин37
Аланин50
Фенилаланин33
Тирозин24
Изолейцин20
Аспарагиновая кислота16
Аргинин13
Цистеин13
Серин6
Глицин5
Мясные кексы
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Еще закуски:Больше рецептов
Помидоры, фаршированные грибами с красным луком и зеленьюПомидоры, фаршированные грибами с красным луком и зеленьюХлебцыХлебцыХумус из чеснока и цветной капустыХумус из чеснока и цветной капустыЧипсы из нориЧипсы из нори
Смотрите другие из мяса и курицы:
Запеченная курицаЗапеченная курицаКурица, томленная в лимонном соусеКурица, томленная в лимонном соусеТушённая капуста с фаршемТушённая капуста с фаршемФаршированный индейкой и грибами болгарский перецФаршированный индейкой и грибами болгарский перец
Рекомендуем почитать:Все статьи
Витамины K и K2: в чем разница, какая от них польза и откуда их получитьВитамины K и K2: в чем разница, какая от них польза и откуда их получитьРазгибания рук на блоке. Описание и техника выполненияРазгибания рук на блоке. Описание и техника выполненияСпециализация в бодибилдинге. Как развить слабые мышечные группы?Специализация в бодибилдинге. Как развить слабые мышечные группы?Тяга верхнего блока. Описание и техника выполненияТяга верхнего блока. Описание и техника выполнения
Раздел:
Из мяса и курицы
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса
💬 Спросить
ИИ-нутрициолога