Мясные кексы
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Еще закуски:Больше рецептов
Смотрите другие из мяса и курицы:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться:
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Индейка | |||
Кабачки | |||
Яйцо | |||
Миндальная мука | |||
Чеснок | |||
Укроп | |||
Соль поваренная | по вкусу | ||
Выход продукта: | 615 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
10 | ||
5 | ||
35 | ||
50 |
---|
Белки | 16.3 |
Усваиваемые белки | 15 |
Жиры | 5.7 |
Чистые углеводы | 2 |
Калории | 129 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 6.1 |
Гликемическая нагрузка | 0.4 |
Инсулиновый индекс, II | 22.8 |
Воспалительный индекс, DII | -0.26 |
Антиоксидантный, ORAC | 734 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
13% | 10% | 8% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (3) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Холестерин | 454545178?89 |
Олеиновая кислота (Омега-9) | 22272539?30 |
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 7201339?4 |
Линолевая кислота (Омега-6) | 57611?13 |
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Триптофан | 486767169277 |
Треонин | 456262130?? |
Гистидин | 31444491?22 |
Лизин | 314444912211 |
Лейцин | 314444932911 |
Валин | 30414187?13 |
Метионин | 283737762818 |
Аланин | 255050124?? |
Фенилаланин | 243333694114 |
Тирозин | 172417603010 |
Изолейцин | 15202042105 |
Аспарагиновая кислота | 14161441?14 |
Аргинин | 13131333113 |
Цистеин | 11131435139 |
Серин | 6649?2 |
Глицин | 55515155 |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Начните с нарезки филе бедра индейки (250 гр) на крупные куски.
Затем подготовьте кабачок (200 гр): отрежьте у него хвостики и также нарежьте его на крупные части.
Все подготовленные ингредиенты, а также:
Поместите в чашу блендера и измельчите до получения однородной пюреобразной массы.
Если у вас нет блендера, можно воспользоваться мясорубкой.
Распределите массу по формочкам для кексов, которые предварительно смажьте растительным маслом. Затем поставьте кексы в разогретую до 180°C духовку и запекайте в течение 35 минут.
Польза для здоровья | |
---|---|
Для интимного здоровья (кровообращение) | |
Улучшение работы мозга и памяти |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Мясные кексы", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Мясные кексы":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Мясные кексы", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.