Морс из черной смородины с мятой

Name: Морс из черной смородины с мятой
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Total time: 35 min
Yield: 1 dish
Cuisine: Другая
Ingredients: Вода; Черная смородина; Эритритол; Мята

Источник антиоксидантов и витамина C, блюдо поддерживает иммунитет и улучшает пищеварение. Освежающий вкус делает его отличным напитком для летних дней.

Ингредиенты

Порций:

Включить ингредиент	Ингредиент	Кол-во, гр
Включить ингредиент: Вода	Вода	Количество ингредиента Вода в мл
Включить ингредиент: Черная смородина	Черная смородина	Количество ингредиента Черная смородина в гр
Включить ингредиент: Эритритол	Эритритол	Количество ингредиента Эритритол в гр
Включить ингредиент: Мята	Мята	Количество ингредиента Мята в гр

	Выход продукта:	965
	Сохранять пропорции
		Размер порции для пересчета нутриентов
Добавить блюдо в меню

Время на приготовление, мин

5 - 35
	Смешать	5
	Охладить в холодильнике	30

Макроэлементы в 100 гр

Белки	0.3
Жиры	0.1
Клетчатка	1.1
Чистые углеводы	1.8
Фруктоза	1
Калории	13 ккал
Индексы
Гликемический индекс	3.1
Гликемическая нагрузка	0.6
Инсулиновый индекс, II	4.6
Воспалительный индекс, DII	-0.16
Антиоксидантный, ORAC	1 723

Ккал в деньПолРост

Похудение	Удержание	Набор
1%	1%	1%
972	1350	1620

БЖУ

Липиды

Распределение БЖУ

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (3)
Снизьте кол-во углеводов Добавьте больше белков Добавьте больше жиров

РДН на 100 гр

Витамины

Нутриент	% от РДН
C	42504415182

Минералы

Нутриент	% от РДН
Антиоксиданты	18323521441233110
Флавоноиды	978175139?10
Проантоцианидины	323264641611
Железо	521431

Липиды

Нутриент	% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%

Аминокислоты

Нутриент	% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%

Морс из черной смородины с мятой

Рекомендуем почитать