Отварной говяжий язык
Ингредиент | Кол-во, гр | |
---|---|---|
Язык говяжий | ||
Соль поваренная | ||
Лавровый лист | ||
Душистый перец | ||
Репчатый лук ? 1 шт ≈ 110 гр 100 гр ≈ 0.9 шт | ||
Морковь ? 1 шт ≈ 61 гр 100 гр ≈ 1.6 шт | ||
Выход продукта: | 1 012 гр | |
Сбросить по умолчанию | ||
Добавить блюдо в меню |
5 мин | ||
3 ч | ||
3 ч 5 мин |
---|
Белки | 25.7 гр |
Жиры | 16.8 гр |
Чистые углеводы ?Количество усваиваемых углеводов в 100 грамм. При подсчете съеденных углеводов учитываются только чистые углеводы. | 0.1 гр |
Калории | 248 ккал |
Индексы | |
Гликемическая нагрузка ?Учитывает не только гликемический индекс, но и количество углеводов в порции продукта, показывая реальное влияние на уровень сахара. Чем меньше тем лучше. | 0 |
Инсулиновый индекс (II) ?Степень повышения инсулина в ответ на продукт по сравнению с глюкозой, учитывающий как углеводы, так и белки с жирами. Чем меньше тем лучше. | 29.7 |
Воспалительный индекс (DII) ?Отражает, как продукт влияет на уровень воспаления в организме. Продукты с положительным индексом могут усиливать воспалительные процессы, а с отрицательным — снижать их, что помогает улучшить иммунитет и снизить риск хронических заболеваний. | 0 |
Антиоксидантный (ORAC) ?Чем выше значение, тем сильнее антиоксидантные свойства. Указан на 100 грамм. Рекомендуется съедать продукты с общей суммой минимум 5000 ORAC в день. | 249 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
25% | 18% | 15% |
972 ккал | 1350 ккал | 1620 ккал |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры | |
Рекомендации (3) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
iИз каких продуктов: ◦ Язык говяжий B12 | 156156134144? |
iИз каких продуктов: ◦ Язык говяжий B3 | 26305223? |
iИз каких продуктов: ◦ Язык говяжий B2 | 22264821? |
iИз каких продуктов: ◦ Язык говяжий B7 | 16164114? |
iИз каких продуктов: ◦ Язык говяжий B8 (Инозитол) | 15153115? |
iИз каких продуктов: ◦ Язык говяжий B5 | 14142312? |
iИз каких продуктов: ◦ Язык говяжий B6 | 1212278? |
iИз каких продуктов: ◦ Язык говяжий B1 | 89167? |
Нутриент | % от РДН |
---|---|
iИз каких продуктов: ◦ Язык говяжий: 98% Железо | 38173011? |
iИз каких продуктов: ◦ Язык говяжий Цинк | 263657266 |
iИз каких продуктов: ◦ Язык говяжий: 100% Холин | 24315229? |
iИз каких продуктов: ◦ Язык говяжий: 99% Медь | 22224520? |
iИз каких продуктов: ◦ Соль поваренная: 85% ◦ Язык говяжий: 15% Натрий | 20203820? |
iИз каких продуктов: ◦ Язык говяжий: 100% Фосфор | 19192619? |
iИз каких продуктов: ◦ Язык говяжий Селен | 171731159 |
iИз каких продуктов: ◦ Язык говяжий: 99% Калий | 9121411? |
Нутриент | % от РДН |
---|---|
iИз каких продуктов: ◦ Язык говяжий Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 25253825? |
iИз каких продуктов: ◦ Язык говяжий Стеариновая кислота (Насыщенная) | 12152015? |
Тщательно промойте говяжий язык (1 шт.) под холодной водой, удалите лишний жир и грязь с поверхности.
Можно также использовать нож или скребок для чистки.
Поместите язык в кастрюлю с холодной водой. Доведите до кипения, затем слейте первую воду, чтобы убрать лишнюю пену и загрязнения.
Залейте язык чистой водой, добавьте соль (1-2 ч. л.), лавровый лист (2-3 шт.), перец горошком (5-6 шт.). По желанию можно добавить лук (1 шт.) и морковь (1 шт.).
Варите язык на слабом огне в течение 2–3 часов (в зависимости от его размера).
Готовность можно проверить вилкой — она должна легко входить в язык.
Достаньте готовый язык из бульона и сразу опустите его в холодную воду. Это поможет легко снять кожу.
Аккуратно удалите кожицу с поверхности языка, пока он теплый.
Нарежьте язык тонкими ломтиками.
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️