Источник насыщенных жиров и белка, этот десерт обладает кремовой текстурой и нежным ванильным ароматом. Эритритол придаёт сладость без лишних углеводов, что делает его идеальным для кето-диеты.
| 5 | ||
| 2 | ||
| 5 | ||
| 30 | ||
| 3 | ||
42 - 3 42 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 3.6 |
| Усваиваемые белки | 0.1 |
| Жиры | 34 |
| Чистые углеводы | 3.3 |
| Калории | 334 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 0 |
| Гликемическая нагрузка | 0 |
| Инсулиновый индекс, II | 9.9 |
| Воспалительный индекс, DII | 0.13 |
| Антиоксидантный, ORAC | 1 493 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 34% | 25% | 21% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,35
- Омега-60
- Омега-91,85
- Холестерин0,08
- Насыщенные жиры0,97
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 145145145224?291 |
| Холестерин | 393939155?78 |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 223225391712 |
Для приготовления паннакотты вам понадобятся следующие ингредиенты:
- Порошкообразный желатин (2 чайные ложки или 5 г)
- Густые взбитые сливки (475 мл)
- Ванильный экстракт (1 столовая ложка)
- Эритрит (1 чайная ложка или 4 г, по желанию)
- Свежая клубника или малина (по желанию)
- Свежая мята (по желанию)
Замочите желатин (марля) на 5-10 минут в холодной воде. После этого отложите его в сторону.
Если вы используете порошкообразный желатин, смешайте его с холодной водой, следуя инструкции на упаковке.
Налейте сливки (475 мл), ванильный экстракт (1 столовая ложка) и эритрит (1 чайная ложка или 4 г) в кастрюлю. Доведите смесь до кипения на среднем огне.
Уменьшите огонь и оставьте вариться на пару минут, пока крем не начнет густеть.
После этого снимите крем с огня и добавьте подготовленный желатин. Перемешайте смесь, пока желатин полностью не растворится.
Если вы использовали марлю, обязательно отожмите из нее как можно больше воды перед добавлением в крем
Разлейте сливки по бокалам и дайте им полностью остыть.
Затем накройте полиэтиленовой пленкой и поместите в холодильник на 2-3 часа или на ночь.
Перед подачей выньте паннакотту из холодильника за полчаса. Украсьте свежими ягодами и мятой.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Повышение иммунитета | |
| Улучшение обмена веществ | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Паннакотта", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Valid for Japan, Hong Kong, Singapore, and Taiwan only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.12.2025
Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, and Macau only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, and Singapore only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, and Japan only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.12.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
Действует до 31.12.2025
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
Действует до 31.12.2025
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
Действует до 31.12.2025
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
Действует до 31.12.2025
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
Действует до 31.12.2025
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
Действует до 31.12.2025
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.12.2025
20% off Metagenics
Действует до 31.12.2025
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.12.2025
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.12.2025
20% off NeilMed Sinus Rinse
Действует до 31.12.2025
20% off Great Lakes Wellness
Действует до 31.12.2025
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.12.2025
Excludes KR, JP, HK, TW, SG, MO, CN, IL, Europe, and MENA. Cannot be combined with other offers.
Действует до 01.01.2026
Valid for Europe only. Excludes Romania, Estonia, Latvia, Lithuania, Hungary, and Bulgaria. Cannot be combined with other offers.
Действует до 01.01.2026
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 02.01.2026
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Паннакотта":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Паннакотта", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
