Источник белка и кальция благодаря творогу и сливкам, этот десерт низкоуглеводный и сладкий благодаря эритритолу и стевии. Обогащен антиоксидантами из шоколада и клюквы, обладает насыщенным вкусом.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Творог 9% жирности | |||
| Сливки 10% жирности | |||
| Творожный сыр | |||
| Эритритол | |||
| Шоколад 85% | |||
| Клюква | |||
| Какао-порошок | |||
| Стевия | |||
| Желатин ↺ | |||
| Гималайская соль | |||
| Ксантановая камедь ↺ | |||
| Ваниль | |||
| Выход продукта: | 514 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 40 | ||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 10 | ||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 12 | ||
1 30 - 13 30 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 10.5 |
| Усваиваемые белки | 7.5 |
| Жиры | 9.6 |
| Чистые углеводы | 4.4 |
| Калории | 129 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 20.5 |
| Гликемическая нагрузка | 2.2 |
| Инсулиновый индекс, II | 22.2 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.24 |
| Антиоксидантный, ORAC | 5 382 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 13% | 10% | 8% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (3) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,06
- Омега-60,54
- Омега-91,91
- Холестерин0,04
- Насыщенные жиры1,93
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 20202081?40 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 14141421?27 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 8101013?19 |
| Олеиновая кислота | 5658?6 |
Желатин 220 блум (3,5 г) залейте сливками 20% (18 г) и оставьте на 30-40 минут для набухания.
В это время смешайте сливки 20% (90 г) с эритритолом (45 г) в кастрюле и поставьте на огонь. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите в течение 10 минут, периодически помешивая.
Протрите творог в брикете (180 г) через сито, чтобы избавиться от крупных комков.
К протертому творогу добавьте творожный сыр (80 г), стевию (15 г), ваниль (0,5 г), соль (¼ ч.л.) и тщательно перемешайте лопаткой. Отставьте массу в сторону.
Подготовьте сухофрукты без сахара, например, клюква (30 г): промойте их, залив кипятком на 2 минуты, затем слейте воду и снова промойте, просушив бумажным полотенцем. Если необходимо, нарежьте их на мелкие кусочки.
Когда сливки с эритритолом будут готовы, снимите сотейник с огня и добавьте к ним набухший желатин и мелко нарезанный молочный шоколад без сахара (30 г). Перемешайте до однородной массы.
Затем просейте какао (20 г) и добавьте его в массу, снова перемешивая.
Добавьте к полученной смеси ксантановую камедь (0,7 г) и пробейте массу блендером до достижения однородной консистенции.
Далее переложите массу в миску с творожными ингредиентами и тщательно вымешайте.
В конце добавьте подготовленные сухофрукты и аккуратно перемешайте лопаткой.
Переложите полученную массу в силиконовую форму диаметром 10 см, предварительно смазанную, и тщательно пригладьте верхушку с помощью шпателя.
Накройте форму пленкой в контакт и поставьте в морозильник на 12-14 часов для застывания.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Улучшение работы мозга и памяти | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Пасха творожная", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Cannot be combined with other offers.
Действует до 21.01.2026
Valid for Mainland China, Hong Kong, Singapore, Taiwan, and Macau only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 21.01.2026
Valid for purchases made on the iHerb app and shipped to Australia only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 21.01.2026
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Пасха творожная":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Пасха творожная", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.















