Источник белка и кальция благодаря творогу и сливкам, этот десерт низкоуглеводный и сладкий благодаря эритритолу и стевии. Обогащен антиоксидантами из шоколада и клюквы, обладает насыщенным вкусом.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Творог 9% жирности | |||
| Сливки 10% жирности | |||
| Творожный сыр | |||
| Эритритол | |||
| Шоколад 85% | |||
| Клюква | |||
| Какао-порошок | |||
| Стевия | |||
| Желатин ↺ | |||
| Гималайская соль | |||
| Ксантановая камедь ↺ | |||
| Ваниль | |||
| Выход продукта: | 514 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 40 | ||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 10 | ||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 12 | ||
1 30 - 13 30 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 10.5 |
| Усваиваемые белки | 7.5 |
| Жиры | 9.6 |
| Чистые углеводы | 4.4 |
| Калории | 129 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 20.5 |
| Гликемическая нагрузка | 2.2 |
| Инсулиновый индекс, II | 22.2 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.24 |
| Антиоксидантный, ORAC | 5 382 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 13% | 10% | 8% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (3) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,06
- Омега-60,54
- Омега-91,91
- Холестерин0,04
- Насыщенные жиры1,93
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 20202081?40 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 14141421?27 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 8101013?19 |
| Олеиновая кислота | 5658?6 |
Желатин 220 блум (3,5 г) залейте сливками 20% (18 г) и оставьте на 30-40 минут для набухания.
В это время смешайте сливки 20% (90 г) с эритритолом (45 г) в кастрюле и поставьте на огонь. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите в течение 10 минут, периодически помешивая.
Протрите творог в брикете (180 г) через сито, чтобы избавиться от крупных комков.
К протертому творогу добавьте творожный сыр (80 г), стевию (15 г), ваниль (0,5 г), соль (¼ ч.л.) и тщательно перемешайте лопаткой. Отставьте массу в сторону.
Подготовьте сухофрукты без сахара, например, клюква (30 г): промойте их, залив кипятком на 2 минуты, затем слейте воду и снова промойте, просушив бумажным полотенцем. Если необходимо, нарежьте их на мелкие кусочки.
Когда сливки с эритритолом будут готовы, снимите сотейник с огня и добавьте к ним набухший желатин и мелко нарезанный молочный шоколад без сахара (30 г). Перемешайте до однородной массы.
Затем просейте какао (20 г) и добавьте его в массу, снова перемешивая.
Добавьте к полученной смеси ксантановую камедь (0,7 г) и пробейте массу блендером до достижения однородной консистенции.
Далее переложите массу в миску с творожными ингредиентами и тщательно вымешайте.
В конце добавьте подготовленные сухофрукты и аккуратно перемешайте лопаткой.
Переложите полученную массу в силиконовую форму диаметром 10 см, предварительно смазанную, и тщательно пригладьте верхушку с помощью шпателя.
Накройте форму пленкой в контакт и поставьте в морозильник на 12-14 часов для застывания.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Улучшение работы мозга и памяти | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Пасха творожная", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Valid for orders shipped to the US Only
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Пасха творожная":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Пасха творожная", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.















